Buongiorno, da circa 2 mesi assumo Xanax in gocce, prescritto dal medico curante per episodi di inso

Buongiorno, da circa 2 mesi assumo Xanax in gocce, prescritto dal medico curante per episodi di insonnia, scosse ipniche e ansia generalizzata (palpitazioni, vampate, fascicolazioni). In passato questi episodi erano sporadici (1-2 volte l’anno) e si risolvevano spontaneamente; da giugno, invece, l’insonnia è diventata persistente. Con lo Xanax riesco ad addormentarmi rapidamente, ma mi sveglio regolarmente tra le 3:30 e le 4:30, dormendo circa 5-6 ore. Ho inoltre ridotto troppo rapidamente il dosaggio, passando da circa 20 gocce/die a 5 attuali, e temo possibili effetti di rebound. Ho associato anche melatonina retard, ashwagandha e magnesio, ma al mattino avverto intontimento, leggero sbandamento e stanchezza. Le fascicolazioni alle gambe compaiono soprattutto quando dormo poco e, insieme a palpitazioni e vampate, mi fanno temere che possa esserci qualcosa oltre all’ansia/stress. Non ho però perdita di forza né deficit motori: cammino e ragiono normalmente. Presento solo da anni una lieve rigidità al polpaccio destro e una ridotta sensibilità alla mano destra, in presenza di discopatie/protrusioni cervicali e lombari e vita molto sedentaria. Chiedo quindi un parere su come gestire correttamente insonnia e soprattutto le scosse ipniche, che nei periodi di stress possono impedirmi completamente di dormire. Grazie.