Buongiorno, da 4 anni dormo dalle 3 alle 4 ore notte non perché non riesca ma per l'ambiente molto r

Buongiorno, si la scarsità di sonno è dannosa per la salute a lungo termine, a meno che per lei 3-4 ore non siano sufficienti, ci sono rare persone che hanno bisogno di dormire poco, ma da quel che dice non mi pare sia il suo caso.

Gentile Utente La carenza di sonno può avere effetti nel breve e nel lungo termine che vanno dalla sonnolenza diurna, ai disturbi dell'umore e riduzione nei casi più gravi delle capacità cognitive. Le consiglio di portare a 6 ore almeno le ore di sonno notturno un cordiale saluto