Buongiorno, a seguito di un infortunio in palestra (squat) e sollevamento errato di un peso, dopo 2

Buongiorno, a seguito di un infortunio in palestra (squat) e sollevamento errato di un peso, dopo 2/3 settimane ho cominciato ad avvertire fastidi alla gamba sinistra e poi dopo manipolazione osteopatica anche alla gamba destra, Quindi da circa 4 mesi convivo con un fastidio (bruciore, pizzichi, scosse etc) all'altezza del gran trocantere/attacco esterno del gluteo e lungo il tensore della fascia lata. Fastidio presente più a sinistra che a destra. A volte il fastidio si sposta leggermente più avanti sulla gamba (vasto laterale). Il fastidio non mi pare che arrivi sino al ginocchio. Attualmente ho rigidità sulla schiena e a volte contratture sul lato sinistro. Non ho deficit motori e di sensibilità. Ho ritirato il referto della RMN. Ho una protrusione discale L1/L2 dell'anulus fibroso con focalità mediana-paramediana sinistra che impronta il sacco durale e lambisce la tasca radicolare L2 omolaterale. Consultando un altro medico che pratica ozonoterapia analizzando il CD allegato con RM sostiene che c'è anche un bulging discale in L3/L4 e L4/L5. Cosa ne pensate? una protusione discale in L1/L2 può dare sintomi solo sull'esterno coscia /attaccatura gluteo? Es. potrebbe essere andato in sofferenza il nervo femoro cutaneo laterale ? Come mi consigliate di procedere Grazie