Buongiorno, a seguito di un dolore costante che si irradia dal bacino al ginocchio ho fatto una riso

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Buongiorno, a seguito di un dolore costante che si irradia dal bacino al ginocchio ho fatto una risonanza dalla quale è rusultato che:
in L5-S1 protusione discale posteriosre sinistra con compressione sulla radice spinale
in L4-L5 protusione discale posteriosre concentrica
In L3-L4 modesta protusione discale posteriosre concentrica.

Cosa significa? Cosa posso fare per migliorare la situazione e calmare il dolore?

Grazie mille
buonasera dal referto della risonanza si evince che ci sono delle protrusioni discali e che le danno delle compressioni sulle radici nervose, sicuramente potrebbe iniziare con della fisioterapia e poi rivalutare ma questo tipo di dolore che descrive potrebbe anche derivare da un problema alle anche quindi farei anche una rx del bacino

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