Buongiorno, A dicembre ho avuto un virus intestinale con dissenteria e vomito, da allora ho forti

Buongiorno, A dicembre ho avuto un virus intestinale con dissenteria e vomito, da allora ho forti difficoltà digestive, senso di pienezza a volte nausea anche mangiando poco, ad esempio ieri sera a cena ho mangiato un pugno di riso integrale con un filo di olio a crudo e un po’ di grana verso le 20, ho fatto una passeggiata e alle 23 mi sentivo ancora pieno, premetto che prima mangiavo malissimo e bevevo tutti i giorni bibite gassate, ma dall episodio del virus sto mangiando pulito, pollo alla griglia, zucchine grigliate, bresaola, pane tostato pasta/riso in bianco, saltuariamente mangio ad esempio la margherita quando mi sento bene come “sgarro” ma questo senso di mal essere/pienezza dura 4/5 giorni, poi sto bene per 3/4 giorni e poi ricomincio a stare “male”, sintomi principali come ho detto sono senso di gonfiore, inappetenza, rumori dallo stomaco, flautolenze, leggeri crampi, bruciori, eruttazioni, cattivo sapore in bocca, di corpo ci vado regolarmente, è normale che in 3 mesi sia ancora messo così? Ho fatto analisi delle feci helicobacter risultato negativo e ho fatto analisi del sangue essendo donatore e mi hanno detto che è tutto ok non so più che fare, sono disperato