Buonasera, sono una ragazza di 33 anni con diagnosi di fibromialgia dal 2018. Tutto é nato da un dol

Buonasera, sono una ragazza di 33 anni con diagnosi di fibromialgia dal 2018. Tutto é nato da un dolore alla schiena, ad oggi ho due ernie discali lombari. Le due patologie combinate sono un disastro perché per migliorare la schiena dovrei fare attività ma poi lo stato infiammatorio cronico si acutizza..come posso fare?non posso neppure fare camminate prolungate perché finisco per zoppicare dal dolore...i neurochirurghi non vogliono intervenire..