Buonasera sono un ragazzo di 24 anni, scrivo su questo sito per avere un consiglio sulla mia problem

Buonasera sono un ragazzo di 24 anni, scrivo su questo sito per avere un consiglio sulla mia problematica.
Io ho una sorta di disturbo ossessivo compulsivo focalizzato sul respiro e sul controllo di esso.
Ovvero io penso al respiro e inizio a controllarlo, o ancora peggio mi domando come si respira. In pratica trasformo una cosa che dovrebbe essere automatica in manuale.
E questo mi causa disagio, stress,rabbia e tristezza.
Attualmente per questi disturbi sto facendo psicoterapia (al momento senza risulati).
Sono anche in cura con un omeopata, sto assumendo da circa 1 anno cell food same e acidum fosphoricum, che un pochino aiutano (perchè quando stavo senza ero peggiorato) però diciamo ormai non aiutano piu di tanto.
Io volevo chiedervi un consiglio in merito a questo mio problema e se in omeopatia esistono dei rimedi per questo disturbo ossessivo, di somatizzazione e di pensiero che mi rovina le giornate e i momenti.
In pratica avrei bisogno di essere piu forte di quel pensiero proprio a livello mentale e riuscire a ignoralo senza invece alimentarlo.
Ps: Il sintomo è già in stato avanzato e forse avrei bisogno di uno psicofarmaco, però stavo cercando in tutti i modi di evitare questi farmaci per paura degli effetti collaterali e per paura poi di non riuscire più a toglierlo.
Vi ringrazio già in anticipo per i consigli sono sicuro mi saranno d'aiuto