Buonasera, sono un ragazzo di 22 anni, da qualche giorno ho iniziato nuovamente ad allenarmi ed eran
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Buonasera, sono un ragazzo di 22 anni, da qualche giorno ho iniziato nuovamente ad allenarmi ed erano anni che non lo facevo, al quarto giorno ho avuto grandi difficolta nel finire gli esercizi che andavano sia sui muscoli che sul fiato (Da tanto ormai soffro di asma ma non ho mai avuto crisi, i sintomi classici aumentano un pò solo quando rido tanto). Dalla sera stessa ho iniziato ad avere difficoltà nel fare grandi respiri, che spesso non riesco a fare, a meno con sbadigli , vari tentativi e raramente alla prima volta che provo. Sono passati ormai 4 giorni, ieri stava migliorando ma oggi tutto come prima. Sono un fumatore ma non supero le 3/4 sigarette al giorno. Devo solo aspettare che passi? Il mio medico di base ha detto che appunto secondo lui è dovuto all'allenamento e che ci possono volere anche 4/5 giorni, ma io sto iniziando a preoccuparmi visto che ormai i giorni sono passati e non ho avuto miglioramenti quasi. Può essere anche un fattore psicologico ormai che mi porta a fare grandi respiri in continuazione?
Ci puo' essere la componente ansiogena.
Comunque dopo anni di sedentarieta' c'e' un decondizionamento muscolare per cui le consiglio di iniziare gradualmente l'allenamento ( non piu' di 30 min di passeggiata veloce aumentando ogni settimana di 5 minuti fino a raggiungere un' ora . Solo dopo iniziare la corsetta frammista a passeggiata). Se soffre d'asma eviti di uscire quando fa freddo.
Comunque dopo anni di sedentarieta' c'e' un decondizionamento muscolare per cui le consiglio di iniziare gradualmente l'allenamento ( non piu' di 30 min di passeggiata veloce aumentando ogni settimana di 5 minuti fino a raggiungere un' ora . Solo dopo iniziare la corsetta frammista a passeggiata). Se soffre d'asma eviti di uscire quando fa freddo.
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