Buonasera, sono caduta facendo parkour 5 anni fa e l'impatto è andato piuttosto sul alluce sx, sono

Buonasera, sono caduta facendo parkour 5 anni fa e l'impatto è andato piuttosto sul alluce sx, sono andata da un ortopedico che ha visto i miei Ray x e mi ha Iniettato un liquido che avrebbe dovuto fare scomparire il dolore, poi col tempo man a man che cammino tanto mi fa malissimo sempre sulla parte posteriore dell' alluce. Sono stata poi da un chiropratico e ogni anno mi mette a posto l'alluce e il dolore scompare finché mi metto scarpe sbagliate oppure faccio qualche piccolo incidente e cado male col piede e lì ritorna il dolore ogni volta che camino tanto dopo un po' mi fa molto male, adesso sono al punto che mi fa male anche se camino poco. Che fare?