Buonasera da anno soffro di mal di schiena, prima in zona lombare, poi ( soprattutto nell"ultimo ann

Buonasera da anno soffro di mal di schiena, prima in zona lombare, poi ( soprattutto nell"ultimo anno) anche in seguito a vari interventi di tipo fisioterapici, il dolore si concentra partendo dalla parte centrale della colonna a tutta la parte toracica, dei fianchi e anche del collo. Il dolore è molto forte, spesso causa mal di testa è fortissimo al mattino con la sensazione che sia stato schiacciato un punto dolente per ore. Ho fatto una risonanza che non evidenzia, secondo parere anche del neurochirurgo, niente di particolare: sono presenti piccoli angiomi di irrelavanza patologica nella parte centrale della schiena, una scoliosi non grave e un po' di lordosi e cinesi, ma ripeto a parere dei medici è una schiena che non ha grossi problemi se non di natura muscolare per il quale è necessaria attività fisica. Da qualche giorno sono dovuta ricorrere al cortisone per i forti dolori con sensazione di bruciore nella parte centrale e alta della colonna fino al collo. Appena interrotta la terapia il dolore è rientrato, nonostante cerchi di muovermi e fare esercizi. Cosa devo fare? Vi ringrazio anticipatamente per la risposta.