Buonasera con le ultime analisi del sangue mi è stata riscontrata una carenza di vitamina D è a 15.6

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Buonasera con le ultime analisi del sangue mi è stata riscontrata una carenza di vitamina D è a 15.6. Ho 50 anni peso 52 kg sono alta 1 .60 non bevo alcolici e non fumo. Come posso fare x integrarla? Grazie
Dr. Lorenzo Signorini
Nutrizionista, Nefrologo, Medico di medicina generale
Verona
Buongiorno. Stante il fatto che non vi siano ragioni per un malassorbimento intestinale, una carenza di questa entità può essere repleta con un'assunzione quotidiana di vitamina D pari a 2000 UI/die. In alternativa è possibile anche fare un carico iniziale (100.000UI) seguite da una supplementazione quotidiana o settimanale (15.000 UI/settimana). A prescindere dallo schema di supplementazione, le raccomando di assumere la vitamina D insieme ad un pasto grasso (ad esempio contenete olio o formaggi) e, se in forma liquida, di assumerla su un pezzo di pane o simili, evitando quindi di metterle in acqua. Per una valutazione più completa di eventuali correlati clinici associati a questa carenza, le raccomando una valutazione presso il proprio curante o altro professionista di fiducia., Cordiali saluti, dr. L. Signorini

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