Buonasera a voi 2 anni fa ho dovuto fare un'intervento di microdiscectomia e ricalibramento vertebr

Buonasera.
Vista la sua storia clinica e i consigli del collega le consiglierei un'altro tipo di sport, ove non vada a caricare ripetutamente la colonna. Inoltre è anche aumentato di peso e quindi ancor più le sconsiglio la corsa.

Salve,
Visto l'intervento subito e il tempo passato da questo le direi che la risposta al suo quesito è :dipende.
Faccia delle prove e se vede che non ha nessun tipo di fastidio può continuare. È importante però andare gradualmente.
poiché le strutture devono riabituarsi alle sollecitazioni. Se è in sovrappeso è bene ridurre il peso al fine di limitare gli stress sulla colonna.
Ogni obiettivo si può raggiungere con le accortezze giuste e qualora non fosse possibile si trova il giusto compromesso tra aspettativa e realtà.
Saluti

Salve in accordo con il collega le consiglio, oltre alla perdita di peso e alla ripresa graduale, calzature adeguate e terreni non troppo duri.
Saluti.

Buonasera, tornare a correre è possibile, fa bene alla sua schiena e aiuta a perdere peso, oltre a tutti i benefici dell'esercizio aerobico! Tutto sta nel rispettare la capacità di carico dei suoi tessuti, che al momento sarà bassa visto l'intervento e considerato che non corre da molto. Il mio consiglio è quindi di riprendere gradualmente l'attività, magari cominciando con sessioni da 20/30 minuti in cui alterna 4 minuti di passeggiata a 1 minuto di corsa, per poi proseguire con 3 di passeggiata e 2 di corsa e così via. Magari si faccia seguire da un fisioterapista della sua zona che saprà consigliarla al meglio!

Salve, in base al quadro da Lei descritto, se attualmente non ci sono particolari ed invalidanti sintomi dolorosi, non c'è nessuna controindicazione al Jogging/corsa a patto che il recupero dell'attività sia graduale (nei ritmi e nelle distanze) e sostenuto da
esercizi propedeutici e di preparazione all'attività vista l'importanza della tecnica della corsa per la sicurezza contro gli infortuni (soprattutto a seguito dell'intevento effettuato) e che il peso corporeo, entro certi limiti, rappresenta un problema solo dal punto di vista cardiovascolare e respiratorio.

L'intervento da lei subito, non previene da future recidive, oltre a lasciare spesso un terreno non adatto a subire traumi sussultori ripetuti quali quella della corsa. Le consiglierei altre attività in microgravità, quali il nuoto, o mirati al rinforzo del core addominale, quali pilates, o simili.
Cordiali saluti
Alessio M.

Salve,
Le do una buona notizia: non solo può tornare a correre, ma quest'attività fa anche bene ai dischi intervertebrali. Come scritto da alcuni dei miei colleghi, il trucco sta nella progressione del carico di lavoro. Questo deve essere adeguato alla sua situazione attuali e deve aumentare durante le successioni sessioni di allenamento. Le consiglio di farsi seguire da un istruttore che, insieme a lei, potrà valutare la sua "caricabilità" attuale e le strategie più adatte per lei.

Se è interessato, mi scriva un messaggio e le invierò l'articolo scientifico che riporta come il running porti dei benefici alla sua schiena.

Saluti,

Matteo Angelo Volpe

Moderatamente e gradualmente.

Buonasera, provi a riprendere piano piano e senta se le dà fastidio o meno. Se tutto va bene, gradualmente può aumentare un pò l'intensità. Nel contempo però cerchi di perdere un pò di peso.
Un caro saluto

Buongiorno
Avrei necessità di avere maggiori informazioni, potrebbe inviarmi un messaggio con il suo contatto telefonico? senza impegno. Grazie