Buon giorno! Sono celiaca e seguo la dieta senza glutine da 23anni adesso ho 42 anni da 5anni ho sco
Buon giorno! Sono celiaca e seguo la dieta senza glutine da 23anni adesso ho 42 anni da 5anni ho scoperto diverse intolleranze alimentari e dalla mia dieta ho tolto questi ulteriori alimenti ,spesso ho dolore alla pancia e gonfiore . Sto entrando nella fase pre menopausa e da circa 1 anno sto aumentando il mio peso in modo anomalo pur mangiando in modo regolare , in più soffro di ritenzione idrica . Non so come fare a perdere questi 10 kg in più (peso 70kg e sono alta 1.60m). In più non posso fare attività fisica per problemi alla schiena,collo e gambe .Cosa devo fare per poter tornare in forma e stare bene?
2 risposte
Buongiorno le consiglio di intraprendere un percorso nutrizionale che possa aiutarla ad avere uno stile alimentare adeguato alle sue necessità. cordiali saluti
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Buongiorno, nel corso degli anni c'è un rallentamento del metabolismo basale ed è normale prendere qualche chilo. La menopausa , che è un processo fisiologico per le donne, solitamente insorge fra i 45 e i 55 anni pertanto potrebbe essere presto per lei. Ha un indice di massa corporea di 27,34 e risulta essere in sovrappeso. La soluzione migliore è quella di intraprendere un percorso nutrizionale con un professionista che possa redigerle un piano alimentare tenendo conto di tutte le sue esigenze; potrebbe nel frattempo iniziare dell'attività fisica compatibile con i dolori che ha.
Tutti i contenuti, in particolare domande e risposte, sono di natura informativa e non possono in alcun caso sostituire una diagnosi medica.