Alimentazione sportiva

2 risposte
Buonasera dott.
Mi chiamo Antonio ho 26 anni,mi servirebbe un piano alimentare per perdere un po' di pancia e definire il mio corpo.
Frequento la palestra da un po' di tempo,fino ad ora ho solo trovato persone incompetenti,ho fatto "diete"assurde.
Potrebbe aiutarmi per quando riguarda una buona alimentazione studiata?
Un bel programma di allenamento c'è l'ho.
Ps:per quanto riguarda l'integrazione ed allenamenti mi segue un Personal treiner.
Grazie a risentirla
Gentile Antonio

La ringrazio per aver posto il quesito. La dieta deve rispondere a due finalita': il ripristino del tessuto muscolare dopo uno stimolo di adattamento funzionale (allenamento), e dall'altra parte il mantenimento di un corretto bilancio energetico. Se queste necessita' precedentemente descritte vengono compensate da una dieta personalizzate in base alle esigenze specifiche, e coadiuvate da un corretto livello di allenamento, riposo e idratazione, avviene la riduzione del grasso corporeo (definizione) e naturale sviluppo della massa muscolare. Cordiali saluti

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