Le lacerazioni del perineo sono un timore molto comune in gravidanza. La buona notizie è che non sono inevitabili e che esistono vere e proprie strategie per ridurne il rischio.
Informarsi è il primo passo, ma prepararsi fisicamente può davvero fare la differenza per vivere il travaglio e il parto con fiducia e strumenti concreti a disposizione.
Ecco cosa puoi fare:
- inizia da una valutazione del pavimento pelvico per conoscerne lo stato di salute, per migliorarne l'elasticità, la propriocezione e per trattare eventuali disfunzioni;
- mobilizza il bacino con semplici esercizi per migliorare la postura, rilasciare le tensioni e favorire il corretto posizionamento fetale;
- Massaggia il perineo e respira, per rendere i tessuti più elastici e per rendere la respirazione profonda un valido strumento di supporto durante il travaglio e il parto.
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28/05/2026