Dott.ssa Martina Panaro
Via Principe di Piemonte 51, Casoria 80026
Nuovo corso aggiunto alla mia carriera , Esperta in Mindfulness, Psicologia Positiva e Gestione Emotiva.
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Esperienze
Ciao sono la Dott.ssa Martina Panaro psicologa dedicata a migliorare il benessere e le performance delle persone nei contesti lavorativi e personali. Esperta specializzata in (specifiche aree di intervento come ansia, depressione, ecc..). Esperta in Mindfulness, Psicologia Positiva e Gestione Emotiva. Con un approccio empatico e personalizzato; Lavoro per aiutare i miei pazienti a raggiungere il benessere e l'equilibrio mentale. La mia formazione accademica e la mia esperienza pratica mi permettono di offrire supporto qualificato e personalizzato.
Altro
Su di me
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
Principali patologie trattate
- Sindrome da deficit di attenzione e iperattività
- Autismo
- Borderline
- Depressione
- Dislessia
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Esperienze
Martina Panaro
psicologo
Tirocini
- Azienda Sanitaria Locale ASL NA 2 NORD , DISTRETTO 43, CONSULTORIO FAMILIARE, dal 04/04/2022 al 13/07/2022
- Azienda Sanitaria Locale ASL NA 2 NORD , DISTRETTO 43, CONSULTORIO FAMILIARE, dal 20/06/2023 al 29/02/24
Formazione
- Level C1 British, Certificate in ESOL International, 28/07/2023
- Certificato per GOOGLE WORKSPACE presso Demetra Formazione, 24/09/2023
- Certificato per la LIM E DIDATTICA presso Demetra Formazione, 13/10/2023
- Certificato per VIDEO PER LA DIDATTICA A SCUOLA presso Demetra Formazione, 21/10/2023
- Corso annuale di Perfezionamento e di Aggiornamento Professionale in "La Metodologia CLIL e le nuove tecniche", 09/03/2024
Certificati
Patologie trattate
- Sindrome da deficit di attenzione e iperattività
- Autismo
- Borderline
- Depressione
- Dislessia
- Menopausa
- Crisi
- Paura
- Psoriasi
- Mania
- Emicrania
- Abuso sessuale
- Ipertensione
- Tossicodipendenza
- Disturbo ossessivocompulsivo
- Disabilità
- Sterilità
- Autostima
- Obesità
- Vaginismo
- Violenza
- Psicosi
- Psicopatia
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- Trauma
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- Disturbo di personalità
- Sindrome di down
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Disturbo post traumatico da stress
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- Disturbi Specifici di Apprendimento (DSA)
- Narcisismo
- Disturbi psicosomatici
- Disturbi della personalità
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- Crollo psicotico adolescenziale
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- Abuso psicologico
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- Lutto perinatale
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30/03/2025
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Dott.ssa Martina Panaro
, Cornaredo 20007
Si chiede al gentile paziente di specificare, durante la prenotazione del colloquio a domicilio, di indicare l'indirizzo dove recarmi
27/03/2025
Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico
70 € - 90 € -
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Consulenza online
70 € -
-
Consulenza psicologica
70 € - 100 € -
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Colloquio psicologico clinico
70 € - 90 € -
-
Colloquio psicologico di coppia
90 € - 110 € -
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Studio Fisioterapico Iazzetta
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Recensioni
20 recensioni
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A
A.L
Mi sono trovata davvero bene con la dottoressa. Fin da subito mi ha fatta sentire a mio agio, con un modo di fare molto tranquillo e accogliente. Mi ha aiutata a capire meglio tante cose di me stessa e ad affrontare momenti non semplici. È una professionista seria, ma anche molto umana, e questo fa davvero la differenza.
• Consulenza online • consulenza psicologica •
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M
M.K.
La Dott.ssa Martina è una psicologa davvero straordinaria. Mi ha aiutata e continua a farlo con grande professionalità, dolcezza e umanità. Grazie al suo approccio, al suo carattere empatico e alla pratica della meditazione mindfulness, sono riuscita a superare diversi ostacoli interiori legati al mio carattere e al mio vissuto. Le consulenze online con lei sono state una scoperta bellissima: comode, efficaci e sempre coinvolgenti. Ogni seduta è un momento prezioso perché rappresenta per me una vera e propria liberazione emotiva. Dopo l'incontro sento un senso di pace, serenità e chiarezza che porto con me anche nei giorni successivi.
La sua presenza, anche a distanza, riesce a trasmettere calma, accoglienza e forza. È una professionista preparata, autentica e appassionata, e il percorso con lei è uno dei regali più importanti che potessi fare a me stessa.
Consiglio vivamente a chiunque senta il bisogno di ritrovare equilibrio, comprensione e un punto di riferimento vero.• Studio Fisioterapico Iazzetta • sostegno psicologico •
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L
Luca
Sono uno studente e mi sono rivolto alla dottoressa in un momento di grande confusione legato alle scelte di vita e di futuro che dovevo affrontare. È stata fin da subito molto carina, presente e soprattutto esaustiva nel suo modo di ascoltarmi e guidarmi. Grazie al suo supporto, sono riuscito a vedere con più chiarezza ciò che voglio e a fare scelte più consapevoli per il mio percorso personale e professionale. La consiglio davvero a chiunque senta il bisogno di essere ascoltato e accompagnato con attenzione e sensibilità.
• Consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Martina Panaro
Ti ringrazio molto per le tue parole gentili. È un onore poter accompagnarti in un momento così importante e delicato della tua vita, quello delle scelte personali e professionali. La chiarezza e la consapevolezza sono fondamentali per costruire un percorso che ti rispecchi davvero, e sono felice che il nostro lavoro insieme ti stia aiutando a raggiungerle. Continua a prenderti cura di te con lo stesso impegno e apertura. Grazie per la tua fiducia e per aver condiviso la tua esperienza!
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M
M.Q
Ho trovato la dottoressa su Internet quasi per caso, ma posso dire con certezza che è stata la scelta migliore che potessi fare. In un momento delicato del mio percorso di crescita, mi ha aiutata a comprendere e gestire tante situazioni complesse con grande professionalità, empatia e sensibilità. È sempre molto presente, attenta e capace di farmi sentire ascoltata e supportata. Grazie a lei sto imparando a conoscermi meglio e ad affrontare le difficoltà con più consapevolezza. La consiglio sinceramente a chiunque cerchi un punto di riferimento serio e umano.
• Consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Martina Panaro
Ti ringrazio di cuore per la tua recensione così sincera e toccante. È davvero gratificante sapere che il nostro lavoro insieme ti sta aiutando nel tuo percorso di crescita personale. La consapevolezza di sé è un viaggio importante e sono felice di poterti accompagnare in questa scoperta con empatia e attenzione. Ricorda che ogni passo, anche il più piccolo, è un grande successo. Grazie per la fiducia e per aver condiviso la tua esperienza, è un incoraggiamento prezioso per continuare a fare al meglio il mio lavoro.
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I
Isabella Leila Pennini
Mi sono rivolto/a alla dottoressa in un momento molto delicato della mia vita, segnato da problemi personali e familiari. Fin dal primo incontro, si è dimostrata estremamente carina, dolce e accogliente, mettendomi subito a mio agio. Grazie al suo supporto professionale, alla sua empatia e alla sua capacità di ascolto, sono riuscito/a ad affrontare e superare situazioni che mi sembravano insormontabili. La sua presenza è stata per me un punto di riferimento fondamentale. La consiglio sinceramente a chiunque stia cercando un aiuto psicologico serio, umano e competente.
• Consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Martina Panaro
Ti ringrazio di cuore per le tue parole così gentili e profonde. È stato un vero privilegio poterti accompagnare in un momento così delicato della tua vita e vedere insieme i progressi che hai fatto. Il tuo impegno e la tua apertura sono stati fondamentali in questo percorso di crescita. Ricorda che prendersi cura di sé è un atto di coraggio e amore, e sono felice di aver potuto essere un supporto per te. Ti auguro di continuare a camminare con fiducia e serenità, sempre con rispetto verso te stesso/a. Grazie ancora per la tua testimonianza, è un grande incoraggiamento per me nel mio lavoro.
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S
Sara
Mi sono rivolto/a alla dottoressa in un momento molto delicato della mia vita, segnato da problemi personali e familiari. Fin dal primo incontro, si è dimostrata estremamente carina, dolce e accogliente, mettendomi subito a mio agio. Grazie al suo supporto professionale, alla sua empatia e alla sua capacità di ascolto, sono riuscito/a ad affrontare e superare situazioni che mi sembravano insormontabili. La sua presenza è stata per me un punto di riferimento fondamentale. La consiglio sinceramente a chiunque stia cercando un aiuto psicologico serio, umano e competente.
• Consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Martina Panaro
Ti ringrazio di cuore per le tue parole così gentili e sincere. È stato un onore poterti accompagnare in un momento così complesso della tua vita e vedere la tua crescita e la tua forza emergere passo dopo passo. Il percorso di conoscenza di sé e di superamento delle difficoltà richiede coraggio, e tu ne hai dimostrato tanto. Ricorda che chiedere aiuto è sempre un atto di grande consapevolezza e rispetto verso se stessi. Ti auguro di continuare a coltivare il tuo benessere e di affrontare il futuro con serenità e fiducia. Grazie ancora per la tua testimonianza, mi fa davvero piacere sapere che il mio lavoro abbia potuto fare la differenza.
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L
L. S.
Mi sento profondamente grato alla Dottoressa Martina per il percorso che abbiamo fatto insieme. Grazie alla sua professionalità, empatia e capacità di ascolto, sono riuscito ad affrontare e superare traumi che mi portavo dentro da anni. Mi ha aiutato a ritrovare serenità, consapevolezza e fiducia in me stesso. Ogni seduta è stata un passo avanti verso la guarigione, sempre con delicatezza e senza mai farmi sentire giudicato. Consiglio vivamente il suo supporto a chiunque stia attraversando un momento difficile o abbia bisogno di riscoprirsi.
• Consulenza online • colloquio psicologico •
Dott.ssa Martina Panaro
Grazie di cuore per le tue parole così sincere e toccanti.
È stato un privilegio accompagnarti in questo percorso di consapevolezza e guarigione. La tua determinazione nel metterti in gioco, anche nei momenti più delicati, è stata una parte fondamentale del cammino fatto insieme.
Sapere che oggi ti senti più sereno, consapevole e fiducioso è per me una grande soddisfazione e un vero motivo di gratitudine.
Ti auguro di continuare a camminare con quella forza e quella autenticità che hai dimostrato lungo tutto il percorso.
Resto a disposizione ogni volta che ne sentirai il bisogno. Un caro saluto.
— Dott.ssa Martina
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M
M.c.
Ho avuto il privilegio di intraprendere un percorso con la Dott.ssa Martina, psicologa specializzata in mindfulness, e posso dire con certezza che è stata un’esperienza trasformativa. La sua presenza calma e accogliente crea da subito un ambiente sicuro e non giudicante, in cui è possibile aprirsi con serenità.
Attraverso tecniche di mindfulness e meditazione guidata, mi ha aiutato a sviluppare una maggiore consapevolezza dei miei pensieri, delle mie emozioni e del mio corpo. Ogni seduta è stata un momento di profonda connessione interiore, e col tempo ho imparato a gestire meglio lo stress, l’ansia e quei pensieri ricorrenti che prima sembravano fuori controllo.
La Dott.ssa Martina unisce una solida competenza professionale a una sensibilità rara, che rende ogni incontro unico e prezioso. Consiglio vivamente il suo supporto a chiunque desideri conoscersi meglio e trovare uno spazio di equilibrio nella propria vita.• Consulenza online • consulenza psicologica •
Dott.ssa Martina Panaro
Grazie di cuore per queste parole così sentite e profonde.
Leggere della trasformazione che hai vissuto nel percorso con la Dott.ssa Martina è davvero toccante. Il tuo racconto testimonia quanto uno spazio sicuro, fatto di presenza autentica e strumenti mirati come la mindfulness, possa aiutare a ritrovare centratura, consapevolezza e serenità.
Il tuo messaggio sarà sicuramente d’ispirazione per chi è alla ricerca di un cambiamento, ma non ha ancora trovato il coraggio di iniziare.
Un grazie sincero, anche da parte di chi leggerà e si sentirà meno solo.
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M
M.
Conosco la Dott.ssa Martina sia come professionista che come persona, e posso dire con assoluta sincerità che è una psicologa straordinaria. Ha un modo unico di entrare in empatia con le persone, mettendole subito a proprio agio grazie alla sua sensibilità, calma e capacità di ascolto autentico.
È una persona profondamente rispettosa, accogliente e mai giudicante qualità che fanno davvero la differenza nel suo lavoro. Riesce a creare uno spazio sicuro dove potersi aprire, riflettere e lavorare su sé stessi con serenità e fiducia.
La consiglio con tutto il cuore a chiunque stia cercando una professionista competente, attenta e profondamente umana.• Consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Martina Panaro
Carissima M.,
le tue parole mi hanno davvero toccata. Ricevere un feedback così sentito e profondo è per me motivo di gratitudine e anche uno stimolo a continuare a lavorare con dedizione e autenticità.
Sapere che il mio modo di essere e di lavorare venga percepito in questo modo è qualcosa che mi conferma quanto sia importante coltivare ogni giorno la presenza, l’ascolto e il rispetto nei confronti delle persone che si affidano a me.
Creare uno spazio sicuro, accogliente e non giudicante è per me una priorità assoluta, perché credo che solo così si possa davvero entrare in contatto con sé stessi e avviare un percorso di cambiamento profondo.
Ti ringrazio di cuore per la fiducia, per la stima e per la generosità con cui hai voluto condividere la tua esperienza. È un privilegio poter accompagnare le persone in cammini così importanti.
Con affetto e riconoscenza,
Dott.ssa Martina
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D
D.A.
Ciao Dottoressa, Volevo scriverti per ringraziarti di cuore per tutto il supporto che mi hai dato finora. Non è facile trovare le parole giuste, ma sento che è importante farlo.Quando ho iniziato questo percorso con te, non sapevo esattamente cosa aspettarmi, né se fosse davvero quello che mi serviva. Ma fin dal primo incontro mi hai fatto sentire ascoltato e compreso, senza giudizi. Mi hai dato gli strumenti giusti per affrontare le mie difficoltà e mi hai aiutato a vedere le cose sotto una luce diversa.
Mi sento più sereno e consapevole di me stesso, e questo mi sta aiutando anche nella vita quotidiana. Mi rendo conto che non è un percorso facile, ma grazie alla tua pazienza e alla tua professionalità, sento di avere più forza per affrontare quello che arriva.
Voglio continuare a lavorare su me stesso, e so che il percorso con te è quello giusto. Ti ringrazio davvero per tutto quello che fai, per come mi fai sentire e per come mi aiuti a crescere ogni giorno.
Grazie di cuore.• Consulenza online • colloquio psicologico •
Dott.ssa Martina Panaro
Caro,
grazie di cuore per le tue parole, che ho letto con profonda emozione. Sapere che il percorso che stiamo facendo insieme sta portando frutti nella tua vita quotidiana è per me un segnale importante, e una grande conferma del tuo impegno e della tua capacità di metterti in gioco.
Il merito è soprattutto tuo: il cammino del cambiamento richiede coraggio, disponibilità ad ascoltarsi e a guardarsi dentro con sincerità, e tu stai affrontando tutto questo con una presenza autentica e una grande determinazione.
Sono felice che tu ti senta accolto e sostenuto, perché creare uno spazio sicuro e senza giudizio è uno degli aspetti a cui tengo di più nel mio lavoro.
Continueremo a lavorare insieme, passo dopo passo, rispettando i tuoi tempi e costruendo strumenti che ti aiutino a vivere con maggiore consapevolezza e serenità. Sono certa che il tuo percorso continuerà a portarti nuove scoperte e crescita.
Ti ringrazio ancora per la fiducia e per aver condiviso con me queste parole così sincere.
Un caro saluto,
Dott.ssa Panaro
Risposte ai pazienti
ha risposto a 240 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera,
Ho chiuso un rapporto con una persona(amica) della quale ero e tutt'ora sono innamorato...
Il sentimento non è stato corrisposto anche se ci sono stati periodi in cui lei aveva molto contatto fisico con me e faceva anche un po' la "gelosa".
Il rapporto era diventato difficile, anche se lei aveva piacere che ci scrivevamo quotidianamente.
Qualche settimana fa ho deciso di chiudere questo rapporto, anche perché ci stavo male solo io.
Lei mi ha subito bloccato su Instagram, whatsapp e anche il numero di telefono, tranne facebook.
Ha detto, addirittura, che, uscendo con lo stesso gruppo, se esco io non esce lei.
Vorrei ricevere un vostro giudizio e un vostro pensiero.
Grazie
Grazie per aver condiviso la tua storia, è evidente che stai attraversando un momento emotivamente complesso e doloroso. Vorrei offrirti qualche spunto di riflessione, come farebbe uno psicologo.
**1. Hai fatto un atto di cura verso te stesso.**
Decidere di chiudere un rapporto in cui si soffre — soprattutto quando il sentimento non è ricambiato — è un gesto di grande coraggio e maturità emotiva. Hai scelto di proteggerti, di ascoltare il tuo dolore invece di continuare a ignorarlo. Questo è il primo passo verso la guarigione.
**2. La confusione che hai vissuto è comprensibile.**
Il comportamento dell’altra persona (contatto fisico, gelosia, comunicazione quotidiana) può aver alimentato speranze e ambiguità. Quando i gesti non sono coerenti con le parole o con le reali intenzioni, può nascere una forte confusione emotiva. Non è strano sentirsi legati a qualcuno che ci ha dato segnali contraddittori.
**3. La reazione di lei è una forma di difesa, non necessariamente un giudizio su di te.**
Bloccare ogni contatto e dichiarare che non uscirà se ci sei tu può sembrare un gesto duro, ma spesso nasconde difficoltà nel gestire le proprie emozioni, o anche il senso di colpa. Non è detto che sia rabbia o rifiuto personale: può essere anche il suo modo per evitare di affrontare un distacco che, in fondo, la tocca anche a lei, pur in modo diverso.
**4. Prenditi il tempo per elaborare il lutto di questa relazione.**
Quando un legame finisce — anche se non era una relazione sentimentale ufficiale — si vive una perdita. Darsi il permesso di essere tristi, arrabbiati o confusi è importante. È un tempo prezioso per conoscerti meglio e ricostruire il tuo equilibrio.
**5. Un consiglio pratico: rimetti al centro te stesso.**
Prova a occuparti delle tue passioni, a coltivare altri rapporti, a parlare con persone che ti ascoltano davvero. Se senti che il dolore è troppo intenso o persistente, valutare un supporto psicologico potrebbe aiutarti ad attraversare questo passaggio in modo più consapevole.
In sintesi:
Hai fatto la cosa giusta per te, anche se ora fa male. Questo dolore passerà, e probabilmente ti lascerà con una consapevolezza più profonda su ciò che desideri e meriti nelle relazioni. Sii gentile con te stesso in questo percorso.
Se vuoi, possiamo continuare a parlarne in seduta
Buona sera , sono un ragazzo di quasi 20 anni e vorrei sfogarmi con qualcuno .Mi sono appena lasciato con la mia ragazza ,ultimamente le cose non andavano benissimo,che poi ultimamente, ci siamo rifidanzati un mese e mezzo fa ,eravamo gia stati insieme 7 mesi e poi lei mi aveva lasciato per le stesse motivazioni, io ho sempre creduto che le cose si potevanofar funzionare ma lei dopo così poco mi ha detto che non ci credeva piu fino in fondo nonostante tutto l'amore che provasse, mi ha lasciato perche secondo lei per delle differenze che abbiamo nelle nostre personalità le cose non potrebbero funzionare e cambiando quelle cose che ci fanno "scontrare" cambieremmo le nostre personalità e non andrebbe bene, io ho detto che è una questione di accettazione e punti di incontro ,lei non mi aveva mai parlato di alcune cose che della mia personalità/modo che la turbavano, e lo ha fatto all'ultimo, prima di lasciarmi ,in pratica la volta prima era successa la medesima cosa, lei ha sempre scelto di andare via , io ho sempre scelto di rimanere. In piu, ieri sera mentre ero con il mio migliore amico ho scoperto che lei ,che è molto amica con la ragazza del mio migliore amico, le aveva detto, qualche mese fa,che voleva che io fossi diverso sopratutto riguardo al parlare perche mentre lei è molto logorroica io sono uno che spesso ascolta e non dice niente ,quando non so cosa dire ,invece che dire una cavolata sto in silenzio,sono piu introverso,ogni tanto quando qualcuno mi parla (di cose leggere) io mi perdo perché sono sulle nuvole soprattutto quando ho molti pensieri,ovviamente ho i miei spunti e so conversare ma la mia natura è piu quella , da sempre. Le ha detto inoltre, quando ci siamo ricominciati a frequentare, che mi vedeva cambiato che ero piu propenso a quelle cose li . Il fatto è che lei non mi aveva mai parlato di questa cosa se non proprio me lo ha accennato all'ultimo, quando in realtà era la cosa principale e quando siamo tornati insieme io non so perche lei ha pensato fossi diverso, ero sempre io e non sapevo nemmeno che le desse fastidio quella mia caratteristica. Poi non lo so evidentemente ha capito che ero ancora cosi e ha deciso di lasciarmi.(ovviamente io sto dicendo come sono andate le cose forse per me, cose plausibili ,perche non so se le cose siano davvero andate cosi). Lei ha un carattere e una personalità molto particolare e mi ha sempre detto che avesse paura che io non la accettassi ,ma alla fine mi rendo conto che forse era lei che non mi aveva accettato per come ero. Anche quando ci siamo lasciati, l'altro giorno lei ha fatto un discorso molto generale del tipo :sia per me sia per te è meglio cosi perche a causa delle nostre personalità cosi diverse non possiamo chiedere di cambiarci completamente , in realta la cosa era unilaterale da quanto sembra perche nonostante la sua molto diversa personalità io la ho sempre accettata e anche questa volta avevo scelto di rimanere , lei invece non ha fatto lo stesso con me. Il mio migliore amico mi ha detto queste cose perche ha visto come stavo anche se la sua ragazza aveva detto di non dirmele perche la mia ex non voleva. Mi ha detto che io sono circondato di persone che mi vogliono bene e mi accettano perche io sono cosi come ero con lei anche con i miei amici ovviamente , sempre me stesso,che il problema non sono io . Io non capisco perché nonostante tutto l'amore che provasse per me non è riuscita ad accettare questo lato di me. Mi chiedo se era amore davvero, perche io mi sono sentito amato ma questa cosa non lo so mi sta facendo riflettere molto . Mi fa stare male il fatto che lei non sia stata del tutto sincera fino all'ultimo anche quando ci siamo lasciati , forse lo ha fatto per non farmi sentire in difetto non lo so ma avrei preferito mi dicesse le cose piu chiaramente(sempre che la motivazione fosse davvero quella ma ormai mi viene da pensare cosi). Anche perche aveva proposto una pausa affianco alla proposta di lasciarci, che io ho rifiutato, tanto i problemi una volta tornati sarebbero stati sempre li .
Quando ci siamo messi insieme di nuovo le mi disse che lasciarmi andare era stato uno dei suoi piu grossi sbagli . Quando ci siamo lasciati io le ho detto che questa volta sarebbe stata l'ultima insieme , che questa volta mi avrebbe dovuto lasciare andare . Ma io adesso non faccio altro che pensare che vorrei stare con lei e vorrei risolvere tutti i problemi insieme, abbiamo una connessione cosi intima, visto che c'è ancora amore io faccio fatica a dire basta ora vado avanti,sento che nonostante tutte le nostre diversità io non voglio qualcun'altra e non voglio provare a fare finta che sia cosi . D'altra parte già l'ultima volta che ci siamo lasciati io ho trascorso mesi a provare a vedere se cera un'altra possibilità inoltre io le ho detto chiaramente che questa volta non saremmo piu tornati insieme. Adesso io non so cosa fare,sono passati 4 giorni , i miei amici mi dicono che questa volta devo andare avanti , di andare e conoscere nuove ragazze ma io ho un blocco dentro perché so che farei finta. Se lei mi avesse detto che non mi amava io avrei lasciato perdere finalmente , ma visto che di quello non ne ha mai parlato io faccio fatica a lasciare perdere . So che sono una testa dura ma l'amore per me è qualcosa di cosi raro e puro che quando si ha bisogna tenerlo stretto stretto. Chiedo un vostro sincero parere
Caro ragazzo,
intanto grazie per aver condiviso una parte così profonda e vulnerabile di te. Hai mostrato coraggio nel raccontarti, e il fatto che tu stia cercando un confronto è già un passo importante verso una maggiore consapevolezza emotiva.
Quello che stai vivendo è un dolore reale e complesso, e merita di essere ascoltato e rispettato. Quando una relazione finisce nonostante l’amore, la sofferenza può essere ancora più intensa, proprio perché ci si chiede: “Se ci amavamo, perché non è bastato?”
La risposta, per quanto dura, è questa: l’amore da solo non basta. Per far funzionare una relazione servono anche comunicazione, accettazione reciproca, compatibilità emotiva e visione comune su ciò che si vuole costruire insieme. Tu hai fatto uno sforzo sincero per restare, per accettare lei, per trovare punti di incontro. Ma una relazione non può reggersi solo su uno dei due.
Alcuni punti che ti invito a considerare:
Tu non sei “sbagliato” perché sei introverso o silenzioso.
Essere riflessivo, pensare prima di parlare, avere una natura tranquilla... non sono difetti. Sono tratti di personalità che, in una relazione sana, vanno non solo tollerati, ma compresi e valorizzati.
Il vero problema non è che siete diversi, ma che non siete riusciti a parlare apertamente di queste differenze.
Lei ha tenuto dentro delle cose senza condividerle, e tu non hai avuto modo di conoscerle o affrontarle con lei. Questo ha creato uno squilibrio. Quando manca il dialogo sincero, le incomprensioni si ingigantiscono.
Hai fatto il possibile.
Ti sei messo in discussione, hai cercato di capire, hai offerto la tua presenza anche quando lei è scappata. Questo dice tanto della tua maturità e della tua capacità di amare. Ma non puoi costringere nessuno a restare, né a vedere il tuo valore, se in quel momento non è pronta a farlo.
L’amore non corrisposto nella forma che desideriamo fa male, ma è anche una lezione.
Ti sei chiesto se fosse davvero amore da parte sua. Forse lo era, ma era un amore condizionato: amava ciò che sperava tu fossi, non pienamente chi sei. L'amore che costruisce, invece, parte dalla realtà, non da un'idea.
E ora, cosa puoi fare?
Non forzarti a “dimenticare in fretta”. Prenditi il tuo tempo. I tuoi amici ti vogliono bene e vogliono vederti sereno, ma solo tu puoi sapere quanto tempo ti serve per elaborare. È giusto sentirsi ancora legato.
Resta fedele a te stesso. Se hai detto che questa volta deve finire, forse è il momento di rispettare quella promessa che hai fatto a te stesso, non per orgoglio, ma per dignità emotiva. Tornare insieme a qualcuno che non ti accetta pienamente ti porterà esattamente nello stesso punto.
Accetta che amare non sempre significa stare insieme. A volte, il più grande atto d’amore è lasciar andare, anche se si vorrebbe restare.
Un piccolo esercizio da psicologa:
Prova a scrivere una lettera che non invierai mai a lei, in cui esprimi tutto quello che senti: rabbia, dolore, amore, delusione. Serve a te, non a lei. Serve a mettere ordine tra i pensieri e iniziare a lasciar andare.
Hai già capito una cosa importante, forse senza rendertene conto:
Tu vuoi essere scelto per quello che sei, non per quello che potresti diventare.
Ed è un desiderio sano, maturo, e degno del rispetto che ogni essere umano merita.
Tieniti stretto questo pensiero.
Con affetto,
una psicologa che ascolta
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