Esperienze
Psicologa iscritta all'Albo degli Psicologi della Lombardia n. 24292, specializzata in psicologia clinica e attualmente in formazione come psicoterapeuta a orientamento Gestaltico.
Il cuore del mio lavoro è la relazione autentica con chi si rivolge a me. Credo fortemente che ogni persona possieda risorse preziose che, in certi momenti della vita, possono smarrirsi. Il mio compito è quello di offrire uno spazio sicuro, accogliente e rispettoso, dove poter ritrovare consapevolezza, contatto e possibilità di scelta.
Ho iniziato il mio percorso occupandomi di minori in difficoltà e delle loro famiglie, collaborando con assistenti sociali e professionisti della salute mentale. Questo mi ha insegnato quanto sia importante costruire alleanze di cura e lavorare in rete per sostenere il cambiamento, soprattutto nei momenti più fragili.
Mi occupo di:
bambini, adulti e famiglie che attraversano momenti di disagio emotivo (ansia, stress, depressione…);
difficoltà relazionali, come conflitti familiari o separazioni;
passaggi di vita complessi, come lutti, malattie, o cambiamenti improvvisi;
problemi legati al contesto scolastico o lavorativo, come bullismo, mobbing o crisi legate alla carriera.
Negli ultimi anni ho scelto di affiancare anche pazienti ed ex pazienti oncologici, accompagnandoli nel delicato processo di riappropriazione del corpo, della propria storia e della propria identità, spesso trasformata dalla malattia. È un percorso di cura che mette al centro il presente, l’ascolto profondo e la possibilità di riconoscersi oltre la diagnosi.
Lavoro ogni giorno con l’intento di costruire insieme alla persona una relazione viva, che sappia accogliere la sofferenza ma anche aprire nuovi significati e direzioni.
Approccio terapeutico
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
- Psicologia del lavoro
Principali patologie trattate
- Ansia
- Stress
- Depressione
- Attacco di panico
- Disturbo d'ansia generalizzato
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Foto e video
Esperienze
Federica Tilotta
psicologo, psicologo clinico
Tirocini
- Centro Antiviolenza Rete VIOLA (Milano 2024)
- ALA Onlus (Milano 2023)
- Stella Polare Società Cooperativa Sociale Onlus (Milano 2020)
- Comunità Terapeutica Riabilitativa CTA Major (Catania 2016)
- Anffas Onlus (Catania 2015)
Formazione
- Università degli Studi di Catania
- Università degli Studi di Milano Bicocca
- Istituto di Gestalt HCC Italy di Milano
Certificati
Patologie trattate
- Ansia
- Stress
- Depressione
- Attacco di panico
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Disturbi dell'umore
- Disturbo post traumatico da stress
- Fobia
- Autostima
- Disturbo ossessivocompulsivo
- Mobbing
- Sindrome da burnout
- Disturbi psicosomatici
- Disturbo bipolare
- Difficoltà relazionali
- Problemi di coppia
- Rabbia
- Paura
- Dolore
- Disturbo di personalità
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
- Francese
Pubblicazioni
- La diagnosi precoce nella malattia d'Alzheimer: ruolo della valutazione neuropsicologica (Tesi di Laurea, 2019)
- Analisi dello sviluppo psichico dei bambini detenuti con le loro madri (Tesi di Laurea, 2017)
Premi e riconoscimenti
- Conferimento della Lode in Psicologia presso Università degli Studi di Catania
Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
Da 60 € -
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Colloquio psicologico di coppia
100 € -
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Colloquio psicologico individuale
Da 60 € -
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Colloquio psicoterapeutico di coppia
100 € -
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Consulenza psicologica
Da 60 € -
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Indirizzi (3)
Via Vallazze 43, Milano
Disponibilità
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Dinamo Studio Riabilitativo
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Cologno Monzese 20093
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Recensioni
16 recensioni
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M
Mara R
Dott.essa Federica e ' comprensiva, empatica e veramente capace all'ascolto. Mi da sempre buoni spunti per elaborare il vissuto.
• Consulenza online • colloquio psicologico individuale •
Dott.ssa Federica Tilotta
Cara Mara, ti ringrazio per queste bellissime parole, scaldano il cuore. Ti abbraccio forte!
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A
ADC
Professionista molto empatica che sa ascoltare e non giudicare. La consiglio a chiunque abbia bisogno di un percorso.
• Consulenza online • consulenza psicologica •
Dott.ssa Federica Tilotta
Gentile paziente, ti ringrazio per le belle parole. Ti mando un grande abbraccio!
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A
Alessia
La dottoressa Tilotta è una professionista con la P maiuscola: è sempre gentile, disponibile ed è molto empatica. Vengo da un periodo molto difficile e Federica mi sta aiutando tantissimo nel superarlo.
Già dal primo incontro mi sono sentita cambiata (migliorata), grazie a lei sto tornando a volermi bene ed è una cosa che non facevo da tanto tempo.
Parlare con lei è un piacere e sa dare sempre ottimi consigli.
Sento davvero molta cura da parte sua e per questo la ringrazio tantissimo!
• Consulenza online • consulenza psicologica •
Dott.ssa Federica Tilotta
Cara Alessia, grazie per queste bellissime parole. Ti abbraccio forte!
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L
LM
Ascolto ,buona communicazione, empatia.
Consiglio vivamente.• Consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Federica Tilotta
Gentile Paziente, ti ringrazio per queste parole gentili e piene di calore. Un abbraccio!
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R
Romelia la Gala
Consiglio vivamente la dottoressa Tilotta. Sin dal primo momento che ci siamo conosciute è riuscita a mettermi a mio agio, mi ha fatta sentire compresa e ascoltata. È dotata di grandissima empatia e amore per i suoi pazienti. La dottoressa si mostra sempre disponibile e attenta ai bisogni e alle esigenze dell’altro.
• Dinamo Studio Riabilitativo • colloquio psicologico clinico •
Dott.ssa Federica Tilotta
Cara Romelia, le tue parole mi riempiono il cuore. Grazie per la fiducia e per la vicinanza. Ti abbraccio forte
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S
S.M.
Consiglio assolutamente la Dottoressa Tilotta, puntuale, preparata, mette il paziente a proprio agio. Molto attenta e professionale, mi sono trovata davvero bene.
• Consulenza online • consulenza psicologica •
Dott.ssa Federica Tilotta
Gentile Paziente, ti ringrazio per queste belle parole. Un grandissimo abbraccio!
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A
A.D
Federica è una professionista attenta ed empatica. Fin dal primo incontro, ha saputo mettermi a mio agio con un approccio accogliente e rassicurante. È preparata, e la sua professionalità e allo stesso tempo la sua delicatezza mi hanno accompagnato lungo tutto il percorso intrapreso. Ad ogni passo mi sono sentita ascoltata, compresa e mai sola nell'affrontare le fasi del mio percorso. La consiglio perché la sua attenzione, sensibilità, empatia e continuo sostegno sono stati fondamentali per il mio percorso terapeutico.
• Consulenza online • sostegno psicologico •
Dott.ssa Federica Tilotta
Gentile paziente, ti ringrazio per queste belle parole. Un caro saluto!
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L
LV
La dottoressa Tilotta ha una sensibilità e una empatia fuori dal comune. Ti riesce a capire profondamente e ti accompagna nella scoperta di te stesso con amore, creatività ed energia. La straconsiglio assolutamente!
• Consulenza online • sostegno psicologico •
Dott.ssa Federica Tilotta
Gentile paziente, ti ringrazio per il feedback e la fiducia. Un grande abbraccio.
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A
Alessandra
La dottoressa mi ha aiutata in un periodo molto buio della mia vita. Una persona empatica, allegra e sempre attenta, consiglio davvero di intraprendere un percorso insieme a lei
• Altro • Altro •
Dott.ssa Federica Tilotta
Cara Alessandra, ti ringrazio per il feedback. Lavorare insieme è stato intenso ed arricchente. Ti auguro il meglio, un abbraccio.
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S
Serena Maierna
Federica è una professionista attenta, disponibile e dedicata al suo lavoro. Il suo modo di lavorare trasmette molta sicurezza e competenza, la sua ironia e simpatia fa sentire subito accolti e supportati e mai giudicati nelle proprie fragilità. Consiglierei assolutamente Federica a chiunque cerchi una professionista seria, preparata, che sappia accompagnare le persone nei momenti difficili della vita con dedizione e leggerezza, aiutandole a stare anche nei momenti più bui con un sostegno delicato.
• Altro • Altro •
Dott.ssa Federica Tilotta
Cara Serena, ti ringrazio per queste parole, mi riempiono il cuore. Un saluto e un abbraccio pieno di calore!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 35 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ho controllato il telefono del mio ragazzo. È un periodo in cui mi sento davvero molto insicura e stressata. Ho 26 anni, ho iniziato a lavorare dopo l'università, un lavoro che richiede tanti spostamenti e non sono mai a casa. Non ho molto tempo da investire in ciò che mi piace e mi svaga, Sono ingrassata rispetto a prima e sono molto nervosa. Io e il mio ragazzo abbiamo litigato spesso in questo periodo, anche per stupidaggini perché non so controllare il mio livello di rabbia, a volte mi scatta qualcosa nel cervello che mi fa esplodere. Lui si mette molto nei miei panni e mi sta vicino ma io mi sento terribilmente in colpa, a tal punto da odiare me stessa per quello che gli faccio arrabbiandomi così. A volte penso che non mi meriti e che dovrei allontanarmi da lui per farlo stare meglio ma poi penso che non posso decidere per gli altri. Fatto sta che in questo turbinio di emozioni negative gli ho controllato il telefono, forse in cerca di una prova del fatto che io sono effettivamente un demone come mi vedo e che lui meriti di meglio e ovviamente abbiamo litigato per dei messaggi (innocui) scambiati con una ragazza. Io non so come uscire da questo tunnel, mi odio e penso che nessuno dovrebbe stare con me ma poi mi sembra che gli altri mi vedano diversamente e non riesco più a capire chi sono.
Gentile Utente,
grazie per aver condiviso con noi questo momento della tua vita. Dalle tue parole emerge chiaramente il disagio e la sofferenza che stai vivendo. Quando il lavoro occupa gran parte del tempo, può generare stress e nervosismo, che talvolta si traducono in episodi di rabbia difficili da gestire.
Questa situazione può portare a svalutarsi e a percepire un abbassamento dell’autostima. Trovare del tempo per dedicarti a ciò che ami potrebbe aiutarti a canalizzare le tue energie in modo più costruttivo. Potresti riflettere se, compatibilmente con i tuoi impegni lavorativi, riusciresti a ritagliare anche solo mezz’ora, un paio di volte a settimana, per fare qualcosa che ti piace davvero.
Impegnarti in attività creative e gratificanti potrebbe migliorare il tuo umore e, di conseguenza, rafforzare la tua autostima diminuendo i pensieri negativi che rivolgi a te stessa.
Tuttavia, affrontare questo percorso da sola potrebbe risultare difficile. Potresti considerare di chiedere supporto al tuo partner o a un professionista, così da avere una rete di sostegno solida e affidabile. Questo ti permetterebbe di sentirti al sicuro anche nei momenti più complessi.
Un caro saluto, Dott.ssa Federica Tilotta
Buonasera,
Sono una ragazza di 17 anni e mi piacerebbe confrontarmi con dei professionisti per quanto riguarda un problema che ho da diversi anni ormai. Da quando sono piccola ho la mentalità da "soldatino". Sono molto perfezionista, non accetto errori o fallimenti da parte mia, in qualsiasi ambito della mia vita, a scuola, nele mie passioni e persino nelle relazioni. Posso farvi un esempio anche recente. Quando mi capita di prendere l'influenza o di star male, faccio molta fatica a decidere di non andare a scuola. Cerco di fare meno assenze possibili, sto a casa solo se la mattina stessa ho la febbre, altrimenti per raffreddore, mal di gola, tosse, mal di pancia, mal di testa o anche solo stanchezza sono sempre presente. A volte sono i miei genitori a consigliarmi di stare a casa, ma non riesco proprio. Succede anche se dobbiamo organizzare una gita, un viaggio o un evento che preveda l'assenza da scuola. Ovviamente il perfezionismo non si ferma solo a questo. Appena faccio un minimo errore ci ripenso per ore e cerco di essere sempre quella impeccabile in tutto. Ovviamente per mostrarmi sempre perfetta sopprimo le mie emozioni davanti agli altri. A nessuno mostro davvero chi sono e cosa provo. Noto una vera differenza tra ciò che sono quando sto da sola in casa e ciò che gli altri vedono di me. Addirittura più volte mi è capitato di iniziare una nuova attività (ad esempio fare qualche passo di ballo, imparare una nuova lingua, leggere, giocare a scacchi, cantare, scrivere), ma non lo mostro a nessuno proprio perché quando inizio a fare qualcosa mi sento troppo scarsa in ciò che faccio e non voglio mostrarmi debole per la vergogna. È noto limitante perché alla fine le persone mi iniziano a vedere come un inumana, o addirittura strana. A scuola sono la compagna che aiuta gli altri e che è intelligente dal punto di vista accademico ma con cui nessuno ha davvero voglia di passare un pomeriggio a parlare dei propri sentimenti. Ho delle amiche ma anche con loro non riesco ad aprirmi, perciò mi rendo conto che il problema non sono solo gli altri ma anche io. Se ora mi sto raccontando è solo perché sono dietro all'anonimato altrimenti non lo avrei mai fatto.
Sono stanca di sentirmi così, ma è come se facesse parte di me. Non decido io come fermare i pensieri che mi assillano appena faccio un minimo errore e non riesco neanche a decidere io di aprirmi di più, perché ormai lo sento parte della mia persona.
Vi ringrazio per l'attenzione e mi scuso per il testo estremamente lungo.
Buona giornata
Gentile utente dalle tue parole emerge una profonda sofferenza, e mi dispiace sinceramente per ciò che stai attraversando. L’adolescenza è una fase complessa, in cui il bisogno di apparire “perfetti” può diventare molto pressante.
È un gesto di grande coraggio aver condiviso qui i tuoi pensieri e le tue emozioni, e l’anonimato non sminuisce affatto l’importanza di questo passo.
Come hai descritto, ti senti sopraffatta dai pensieri ogni volta che commetti un errore, come se fosse parte di te. Questo può generare un forte senso di ansia, specialmente legata alla prestazione e alla paura di non essere all’altezza. Il desiderio di mostrarsi perfetti, infatti, può creare una barriera che ostacola il contatto autentico con gli altri, portando nel tempo a insicurezze o alla sensazione di essere “diversi”.
Ciò che vorrei dirti è che sbagliare è parte dell’essere umano: accettare le proprie imperfezioni ti permetterà di vedere quanto siano preziose e uniche le sfumature che ti rendono te stessa. Ogni errore è un’opportunità di crescita, un passo verso una maggiore consapevolezza e una più profonda comprensione di sé.
Può essere molto utile confrontarsi con uno/a specialista che ti aiuti a esplorare e valorizzare le tue risorse, accompagnandoti nel percorso di accettazione e crescita personale. Non sei sola in questo cammino, e meriti di trovare uno spazio in cui sentirti compresa e sostenuta.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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