Dott.ssa Karina Nieves

Sono una terapeuta especializzata nella Terapia dell’accettazione e dell’Impegno (ACT) e nella mindfulness.

La mia passione per la psicologia nasce da una serie di esperienze personali. Penso di aver vissuto una bella infanzia e adolescenza, anche se alcuni vissuti mi hanno portato ad avere contatto con l’ansia e la vergogna per non saperla gestire.

Non sapevo cosa mi stesse succedendo, ma questi episodi hanno acceso in me il desiderio di comprendere la mente umana e trovare strumenti per gestire emozioni difficili. 

Durante il mio percorso di studi in psicologia, ho capito che molte delle difficoltà che affrontiamo non dipendono solo dalle situazioni esterne, ma dal modo in cui le interpretiamo.

Ho scelto la Terapia ACT perché offre strategie concrete per trattare i pensieri e costruire nuovi schemi mentali più funzionali. Nel tempo, ho integrato il mio approccio con la Mindfulness, un strumento efficace per ridurre il rimuginio e migliorare la capacità di vivere il presente.

Credo che la nostra mente possa essere la nostra più grande alleata, ma solo se impariamo a gestirla. Non dobbiamo combattere i nostri pensieri, ma capire come funzionano e sviluppare nuove strategie per affrontarli. Spesso mi sento dire: “Vorrei smettere di avere paura”. Ma la paura non va eliminata, va compresa e trasformata in un motore di cambiamento.

Se senti che ansia, stress o pensieri negativi stanno limitando la tua vita, sappi che il cambiamento è possibile. Insieme possiamo lavorare per costruire nuove abitudini mentali e sviluppare strumenti pratici per affrontare le difficoltà con più forza e serenità. Prenota una consulenza per scoprire come posso aiutarti.”