volevo un parere, sono un ragazzo di 24 anni, ho frequenti mal di testa e a volte anche leggermente

volevo un parere, sono un ragazzo di 24 anni, ho frequenti mal di testa e a volte anche leggermente con offuscamento della vista, con problemi di concentrazione e memoria, mi pigia tutta la testa, all'inizio ho pensato al fatto che usavo troppo il telefono e i social quindi li ho eliminati, insomma ridotti al minimo ma i sintomi persistono, può essere un problema legato all'ansia o qualcosa del genere? cosa posso fare per cercare di migliorare la situazione? Grazie.