Usa la varier da molti anni dopo cedimenti somatici ed altro dovuti ad incidenti. Lavoro al cpt ed o

Salve
Avrei necessità di avere maggiori informazioni. Potrebbe inviarmi il suo numero di telefono da questo sito? Senza impegno economico
Grazie

Buonasera, bene, continui così se ha giovamento.
Cordiali saluti

salve, oltre alle ottime norme posturali che segue quotidianamente le consiglio di andare dall'osteopata almeno una volta al mese per un miglioramento generale della postura e delle strutture osteoartromuscolari. a seconda del luogo dove vive può prenotare su mio dottore , io mi trovo a roma su circa tre studi medici trastevere, cinecitta. cordiali saluti.

Buonasera,
potrebbe esserle utile il pilates, ma seguita da un professionista preparato e certificato. Ancora meglio se un fisioterapista.

Saluti

Buongiorno! Se ha trovato giovamento dagli esercizi continui così

Se ha trovato giovamento continui così

Buongiorno, gli esercizi sono parte fondamentale per la prevenzione di ulteriori cedimenti e aiutano a mantenere una buona qualità a livello di tessuto osseo. Continui in questa direzione, cordiali saluti.

Buongiorno, se da sola ha trovato il modo di gestire la sua condizione direi che è un'ottima cosa. Continui così e si rivolga a uno specialista solo se ne sente il bisogno, per il momento direi che non è assolutamente necessario.

Salve. Le vorrei consigliare di inserire come pratica quotidiana esercizi di Tai ji e Qi Gong. Questo tipo di pratiche coinvolgono corpo e mente, prevengono e curano le malattie, proteggono e rafforzano la salute. Il movimento fluido che emerge da questo tipo di esercizi coordina mente, postura, respiro e azione all'interno dell'intero organismo. Se vuole consigli e chiarimenti può contattarmi tramite messaggio.
Cordialità,
Alessia C

La sedia senza schienale può dare sollievo in un primo periodo perché mantiene la lordosi lombare, ma poi con il tempo aumenta il carico sulle vertebre lombari per un semplice motivo, non c'é lo schienale. Lo schienale ha un ruolo fondamentale, mantenuto leggermente reclinato, di pochissimo, permette di scaricare il peso. Io consiglio sempre, secondo le regole della Back School, una bella sedia da ufficio anche con poggiatesta e 2 regole: sedersi con il bacino in fondo alla sedia appoggiando la schiena, alzarsi ogni 30-40 minuti per 20 secondi ed estendere la schiena.
La cosa più IMPORTANTE da capire è che non esiste comunque una posizione da mantenere sempre, quella da me indicata va mantenuta per il 70% del tempo, poi se ogni tanto vuole mettersi seduto "male" "scomposto", va benissimo, il corpo umano è fatto per cambiare posizione ogni tanto, altro motivo per cui sconsiglio sedie senza schienale, costringono sempre alla stessa posizione aumentando con il tempo il carico sui dischi.

Ottimo, stai facendo davvero la cosa giusta. La sedia Varier è un buon supporto per chi ha avuto problemi alla schiena, ma da sola — come dici giustamente — non può risolvere tutto. Il fatto che tu alterni le sedute, ti alzi spesso e faccia esercizi posturali ogni giorno è l’approccio migliore per mantenere la colonna mobile e “viva”.

Continua così: la chiave è proprio la varietà di posizioni e movimento durante la giornata. Se ogni tanto senti affaticamento, potresti solo controllare che la regolazione della Varier sia ancora adatta alla tua altezza e al tipo di lavoro. Ma per il resto, stai gestendo la situazione nel modo più intelligente possibile.