Solitamente io prendo caramelle senza zucchero con vitamina C , almeno -10/15 al giorno quando sono a sc

L’uso di caramelle senza zucchero con vitamina C, soprattutto nelle quantità che descrivi (10–15 al giorno), non è del tutto privo di conseguenze.

Dal punto di vista dentale, il problema principale non è tanto lo zucchero — che infatti non c’è — quanto la presenza di acidi (come l’acido citrico o l’acido ascorbico). Queste sostanze, se assunte frequentemente durante la giornata, possono mantenere il pH della bocca più acido e nel tempo favorire una erosione dello smalto, con possibile comparsa di sensibilità dentale o maggiore vulnerabilità dei denti.

A livello generale, molte di queste caramelle contengono edulcoranti polioli (come sorbitolo, maltitolo, xilitolo), che in quantità elevate possono dare gonfiore addominale, meteorismo o effetto lassativo. Anche la vitamina C, se assunta in eccesso e in forma concentrata, può contribuire a piccoli disturbi gastrointestinali.

Per quanto riguarda la prevenzione di febbre e influenza, è importante chiarire che la vitamina C non ha un ruolo significativo nel prevenire le infezioni nella popolazione generale. Può al massimo avere un effetto lieve sulla durata dei sintomi, ma non rappresenta una strategia preventiva efficace rispetto a misure ben più importanti come vaccinazioni, igiene e stile di vita.

In sintesi, un uso occasionale non crea problemi, ma un consumo quotidiano e frequente come quello descritto non è consigliabile. Meglio ridurre la quantità e soprattutto evitare assunzioni ripetute durante tutta la giornata.