Soffro di tallonite a causa di un piegamento che probabilmente mi ha causato uno stiramento dei tend

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Soffro di tallonite a causa di un piegamento che probabilmente mi ha causato uno stiramento dei tendini,sto prendendo algix la sera ma non ho grandi benefici che fare?
Dalla sua domanda arguisco che non si è fatto visitare da un medico/ortopedico per cui sta praticando una terapia fai fa te, non efficace. Si rivolga ad un medico, probabilmente le darà una terapia più efficace. Al contrario se l'ha consultato deve riferirgli che la terapia è inadeguata. Come consiglio spicciolo le posso suggerire di usare crio terapia locale e usare un gel di antiinfiammatorio, es. Voltaren emugel sulla parte interessata due volte al giorno, mattina e sera. Cordiali saluti

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