Se si bevono più di 20 litri di acqua in una settimana per chi jon è abituato a bere molto si rischi
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Se si bevono più di 20 litri di acqua in una settimana per chi jon è abituato a bere molto si rischia perdita di sodio e scompenso elettroliti. Quanta acqua bisognerebbe bere al giorno? E come evitare perdite elettroliti? Grazie tante
Buongiorno. 20 litri di acqua a settimana sono circa 3 litri al giorno. Ora la quantità di liquidi da assumere in 24h non è standard ma dipende da molti fattori tra cui sicuramente il tipo e la quantità di attività fisica/lavorativa e le patologie eventualmente presenti. Un quantitativo di liquidi di molto superiore alle necessità potrebbe portare non ad una perdita di elettroliti ma ad una loro diluizione nel sangue. E' consigliabile una visita medica di persona con anamnesi accurata e valutazione dello stato di idratazione per capire la giusta quantità di acqua da assumere.
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