Scrivo qui per chiedere consiglio in merito a un problema che mi affligge da qualche nese: la stitic

Scrivo qui per chiedere consiglio in merito a un problema che mi affligge da qualche nese: la stitichezza. Fino allo scorso autunno andavo d'intestino un giorno si e uno no o al massimo due no. Ora non avverto più lo stimolo e vado solo se spingo, ma ultimamente ho dovuto ricorrere a supposte di glicerina e integratori. Sono a dieta e mangio molte verdure. Come posso migliorare la mia situazione? Ci sono esami che devo fare? Premetto che questo stato di cose mi dà molta ansia e non riesco a pensare ad altro...ho paura di avere qualcosa... Grazie a chi mi risponderà.