salve volevo avere dei consigli. vado da una psicologa e credo di soffrire di doc ( sono una persona
salve volevo avere dei consigli. vado da una psicologa e credo di soffrire di doc ( sono una persona molto ansiosa) ed è da due mesi che ho pensieri l ed immagini aggressivi che in questi ultimi giorni sono un po diminuiti ma gli ho lo stesso ed riguardo la preoccupazione o comunque il pensiero intrusivo per il su1c1d10 e non so perche mi vengano questi pensieru, poi per la depressione , la schizofrenia e le malattie mentali passo le ore su internet ad vedere i sintomi o le testimonianze di chi soffre di queste malattie poi dico di smettere di guardare queste cose su internet ma non ci riesco. ho paura di stare entrando in depressione e ho paura/ preoccupazione che questi pensieri possano diventare pensieri volontari. sono molto giovane e voglio godermi la mia vita. cosa posso fare per non entrare in depressione. perche ho paura di entrarci e di non uscirci. ringrazio molto a chi mi rispondera voglio ritornare a vivere la mia vita. ho chiesto gia consigli e voglio davvero uscirne da tutti questi pensieri intrusivi su cui rimurgino piu e piu volte . oramai a volte dubito se siano pensieri intrusivi. come posso fare per eliminarli?
2 risposte
Buongiorno, la sintomatologia che presenta potrebbe essere effettivamente compatibile con un disturbo ossessivo-compulsivo. Tale disturbo beneficia sicuramente di una psicoterapia associata a una terapia farmacologica con antidepressivi specifici (solitamente). La terapia combinata è sicuramente molto efficacie e per questo le consiglierei di fare una valutazione con uno psichiatra.
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Buongiorno, mi dispiace sentire che stai affrontando pensieri intrusivi e preoccupazioni riguardo alla depressione ad altre malattie mentali. E' importante ricordare che i pensieri non sono azioni e non ti definiscono come persona. Vorrei suggerirti di considerare la possibilità di intraprendere una terapia cognitiva-comportamentale, in cui potrai esaminare e mettere in discussione questi pensieri, imparando a gestirli in modo sano. La terapia ERP (esposizione e prevenzione della risposta) potrebbe essere una opzione da considerare.E' fondamentale riconoscere l'importanza dei pensieri, ma allo stesso tempo metterli in prospettiva e non permettere loro di condizionare la tua vita.Spero che queste riflessioni possano esserti d'aiuto.
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