Salve, vi scrivo in quanto ho sempre la pancia gonfia come un palloncino dall'ombelico in su.

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Salve,
vi scrivo in quanto ho sempre la pancia gonfia come un palloncino dall'ombelico in su.

Di seguito la mia dieta solita che seguo:
dal lun - al venerdì
colazione: caffè, tisana, cornetto integrale misura
pranzo: insalata lattuga + tonno/salmone/sgombro o secondo con verdure cotte o crude.
cena: secondo + verdure
il sabato e la domenica:
colazione uguale
pranzo: pasta
cena secondo + contorno o rustico fatto in casa
nel we bevo in solitamente un bicchiere e mezzo di rosso a pasto

pratico regolarmente sport:
- vado in bici o faccio spinning due volte nella settimana.
- faccio pesi 1 / 2 volte a settimana (a volte capita che sono stanco e salto)
- il sabato o la domenica solitamente faccio un uscita in bici di circa 80km

Lavoro quotidianamente davanti al pc.

resto in attesa di vostri consigli.

grazie mille
Dr. Mario Guslandi
Gastroenterologo, Epatologo
Milano
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