Salve, vi scrivo in quanto ho sempre la pancia gonfia come un palloncino dall'ombelico in su.
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Salve,
vi scrivo in quanto ho sempre la pancia gonfia come un palloncino dall'ombelico in su.
Di seguito la mia dieta solita che seguo:
dal lun - al venerdì
colazione: caffè, tisana, cornetto integrale misura
pranzo: insalata lattuga + tonno/salmone/sgombro o secondo con verdure cotte o crude.
cena: secondo + verdure
il sabato e la domenica:
colazione uguale
pranzo: pasta
cena secondo + contorno o rustico fatto in casa
nel we bevo in solitamente un bicchiere e mezzo di rosso a pasto
pratico regolarmente sport:
- vado in bici o faccio spinning due volte nella settimana.
- faccio pesi 1 / 2 volte a settimana (a volte capita che sono stanco e salto)
- il sabato o la domenica solitamente faccio un uscita in bici di circa 80km
Lavoro quotidianamente davanti al pc.
resto in attesa di vostri consigli.
grazie mille
vi scrivo in quanto ho sempre la pancia gonfia come un palloncino dall'ombelico in su.
Di seguito la mia dieta solita che seguo:
dal lun - al venerdì
colazione: caffè, tisana, cornetto integrale misura
pranzo: insalata lattuga + tonno/salmone/sgombro o secondo con verdure cotte o crude.
cena: secondo + verdure
il sabato e la domenica:
colazione uguale
pranzo: pasta
cena secondo + contorno o rustico fatto in casa
nel we bevo in solitamente un bicchiere e mezzo di rosso a pasto
pratico regolarmente sport:
- vado in bici o faccio spinning due volte nella settimana.
- faccio pesi 1 / 2 volte a settimana (a volte capita che sono stanco e salto)
- il sabato o la domenica solitamente faccio un uscita in bici di circa 80km
Lavoro quotidianamente davanti al pc.
resto in attesa di vostri consigli.
grazie mille
Credo che suoi problemi non dipendano dalla sua alimentazione ma da altri fattori ( per esempio i movimenti gastrici e i tempi di svuotamento) che vanno corretti sotto la guida di un gastroenterologo
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