Salve, Sono una ragazza di 20 anni; ultimamente dalla gengiva inferiore anteriore notavo del sangue

Salve, Sono una ragazza di 20 anni; ultimamente dalla gengiva inferiore anteriore notavo del sangue e delle pulsazioni, ieri subito dopo essermi lavata i denti ho notato la gengiva quasi trasparente e come se ci fosse un solco; preoccupata chiamo il dentista che mi fissa subito una visita al momento e mi esegue una pulizia dentale sulla zona, dicendo che la placca era evidente e lo spazzolamento dei denti non è efficiente (difatti sulla zona passavo solo leggermente lo spazzolino per non arrecarmi dolore e sanguinamento, il dentista mi ha consigliato quindi di spazzolare indifferentemente da questi ultimi e che la situazione sarebbe migliorata) inoltre la candida orale di cui al momento sto soffrendo e curando con sciacqui di mycostatyl mattina e pomeriggio tende a peggiorare le cose. Mi ha consigliato uno spazzolino a setole medie, il dentifricio Biorepair total protective repair e il parodontgel Biorepair sulle gengive interessate la mattina, la sera uno sciacquo con il colluttorio Plakout. Mi ha detto di spazzolare i denti superiori dall’alto verso il basso e quelli inferiori dal basso verso l’alto. Nonostante lo faccia ho sempre paura di non farlo bene e di peggiorare la situazione della gengiva, spazzolando in modo errato e con forza sbagliata. Vorrei chiedere, quindi, qualche consiglio in più sullo spazzolare i denti correttamente, siccome ho letto opinioni contrastanti, c’è chi spazzola come consigliato dal mio dentista e chi prima esegue un movimento circolare sulle gengive.
E ora che è stata effettuata la pulizia la gengiva tornerà normale oppure potrà ancora peggiorare? È stata la placca a provocarla o lo spazzolamento? Credo di essere un po’ confusa, inoltre ho notato la pulsazione delle gengive interessate dopo aver posizionato più volte la bocca, e quindi la parte interessata sul cuscino, (la gengiva quindi premeva su di esso) ogni volta dopo un po’ di tempo in cui mi trovavo nella suddetta posizione mi provocava dolore. Può essere causato anche da questo? C’è ragione che io mi preoccupi dopo aver fatto la pulizia? Grazie mille.