Salve, sono una donna di 32 anni e 5 anni fa mi sono fatta male alla spalla destra sollevando un sec

Salve, sono una donna di 32 anni e 5 anni fa mi sono fatta male alla spalla destra sollevando un secchio di circa 30 kg al di sopra della mia testa. Prima di farmi vedere ho aspettato 4-5 mesi con dolore continuo e mobilità limitata, dopo questi mesi ho fatto una risonanza magnetica e questo è stato il risultato: ispessimento con lacerazione lato borsa del tendine sovraspinato nel contesto di tendinopatia. Ciò può riflettere sequele di traumi dato il restringimento dello spazio subacromiale. Ho seguito una fisioterapia che purtroppo non ho concluso perché mi sono trasferita e per un motivo o per un altro ho interrotto. Ad ottobre 2021 a seguito di una caduta sono andata in pronto soccorso dove mi hanno ordinato il reggi braccio per una settimana e un'altra di riposo. Il dolore non è mai passato, la mia dottoressa ha prescritto una eco che ho finalmente fatto 2 giorni fa: Lo studio ecografico della spalla destra mostra iniziale ipertrofia artrosico-degenerativa dell'articolazione acromion-claveare.
Ispessito il tendine del sovraspinoso a livello dell'area critica, ove si apprezza in sede preinserzionale diffusa alterazione ecostrutturale di aspetto ipoecogeno, riferibile a condizione di avanzata tendinosi, senza poter escludere iniziale lesione di continuo intratendinea. Si consiglia valutazione clinica ed eventuale studio RM.
Disomogenei ed assottigliati i tendini del muscolo sottospinoso e sottoscapolare, per condizione di tendinosi.
Sinovite del CLB, che appare integro e continuo, ove visibile. Quota fluida nella borsa subacromion-deltoidea e nel recesso ascellare.
Adesso attendo visita ortopedica, la mia dottoressa ha messo priorità di 30 giorni, ma il CUP dice che non hanno una data. Nel frattempo lavoro con questo dolore incessante e non so cosa fare. Cosa mi consiglia?