salve, sono un uomo di 48 anni. Soffro di insonnia: non ho alcuna difficoltà ad addormentarmi, ma ho

salve, sono un uomo di 48 anni. Soffro di insonnia: non ho alcuna difficoltà ad addormentarmi, ma ho frequenti risvegli notturni(due/tre per notte) e poi ci metto molto a riaddormentarmi. Durante i risvegli è come se avessi 1000 pensieri in testa, ma non necessariamente cose che mi mettano ansia o preoccupazione, anche cose normali, discorsi fatti con qualcuno, una canzone che a mente "canticchio", e molti altri pensieri che poi ho difficoltà a "sopprimere" per tornare a riaddormentarmi. Ho provato di tutto, le varie tisane, le compresse di melatonina, valeriana e simili. Ho fatto le analisi del sangue ed è tutto nella norma, tranne un valore, il TSH che seppur nei range tende all'alto: SH 4,43(0,35-4,94); FT3 3,09(1,58-3,91); FT4 0,79(0,70-1,48). Cosa posso fare? Grazie