Salve, sono un ragazzo di 33 anni che effettua saltuariamente attività fisica (calcetto e jogging le

Salve, sono un ragazzo di 33 anni che effettua saltuariamente attività fisica (calcetto e jogging leggero). Da 4-5 mesi ho dolore al ginocchio sul davanti in alto quando scarico il peso..inizialmente con sollecitazioni forti tipo squat, ora anche facendo le scale. Il dolore poi permane diversi giorni dopo un piccolo sforzo. Ho fatto RM da cui si evince solo un "modesto versamento articolare". Alla visita ortopedica diagnosticato lieve squilibrio femore-rotuleo con iniziale condeopatia. Devo fare infiltrazione di cellule meniscali. Mi date qualche delucidazione aggiuntiva sulla diagnosi? Più che altro non capisco se quel "iniziale" denota che peggiorerò all'infinito o é una cosa transitoria..cioè vorrei se non é niente di grave o nel tempo diventerà invalidante. Vorrei anche capire se posso comunque sforzarmi di fare qualche attività banale (tipo passeggiate in montagna) o zero, considerato che sono stato fermo 2 mesi ma senza beneficio evidenti. Grazie