Salve sono un ragazzo di 23 anni che ha sempre giocato a calcio fin da piccolo, a inizio novembre du

Salve sono un ragazzo di 23 anni che ha sempre giocato a calcio fin da piccolo, a inizio novembre durante un allenamento improvvisamente ha iniziato a tirarmi dietro il ginocchio sinistro quando lo stendevo completamente (la sensazione era come un grosso crampo) dopo due giorni il ginocchio ha inziato a gonfiarsi così tanto da non permettermi di camminare
Ho fatto la risonanza (a novembre) che dice : Rima di lesione a decorso longitudinale a livello del corno posteriore del menisco mediale, a partenza dal muro posteriore e con estensione sino al versante interno
Modesti fenomeni degenerativi si osservano a livello del menisco esterno, focalmente più significativi in corrispondenza del corno posteriore.
Nella norma le strutture legamentose del LCP, assottigliato e disomogeneo il LCA al tratto distale come da esiti distrattivi di medio grado. Utile correlazione biomeccanica
Non si apprezzano significative alterazioni traumatiche recenti a carico delle restanti formazioni
capsulo-legamentose esaminate.
Ai gradi di flessione dell'esame la rotula si presenta in pressione esterna; significativa ulcera contrale patellare paramedianna esterna, a pieno spessore, di circa 5x4mm
Fine reazione edematosa ossea rotulea adiacente
Allo stato attuale nel cavo articolare è presente un impegno reattivo sinoviale con associata modica quota fluida nei recessi superiori.
Successivamente ho fatto due cicli di tecar, laser e elettrostimolatori con esercizi di allungamento e rafforzamento del quadricipite
Ad oggi 19 febbraio riesco a camminare senza troppi problemi ma ho dei piccoli dolori sotto la rotula solo nella parte sinistra, quindi esterna, quando carico il peso sul ginocchio in determinanti movimenti (oppure se faccio leg press, leg exstension anche con carichi bassissimi). Ho provato a correre ma non riesco sento un fastidio sempre in quella zona e dopo che ci ho provato mi tira dietro il ginocchio e la parte iniziale del polpaccio. Può essere una cosa mentale? Magari corro male per paura ? Oppure non mi sento sicuro