Salve. Soffro di doc con fobia della gravidanza e sono 5 mesi che non ho rapporti per paura di riman

Salve. Soffro di doc con fobia della gravidanza e sono 5 mesi che non ho rapporti per paura di rimanere incinta. Sono comunque molto preoccupata. Nel corso del mese di settembre io dormo con il mio compagno e lui potrebbe avermi abbracciato da dietro e potrebbero essere entrati a contatto i genitali, lui portava sempre gli slip io dormo senza slip come una scema, ovviamente non c'è stata alcuna eiaculazione solo un abbraccio. A ottobre ho avuto un ciclo scarso ma simile ai miei precedenti ( negli ultimi 4 mesi ho avuto cicli scarsi) però ho avuto un forte mal di seno che non avevo mai avuto in vita mia. 15 giorni esatti dopo il ciclo ho avuto perdite filamentose e per qualche giorno perdite abbondanti che deduco sia ovulazione, posso escludere una gravidanza dal ciclo precedente? molti ginecologi mi hanno detto assolutamente di escluderla ma io non mi do pace. Durante questo mese ci sono stati abbracci sempre prima di dormire che potrebbero aver portato a contatto i genitali ma entrambi con il pigiama e senza alcuna eiaculazione, solo abbracci prima di dormire Sto aspettando il ciclo come fosse la ghigliottina, posso stare tranquilla? Grazie in anticipo