Salve, mio figlio ha 15 anni e fa nuoto agonistico. Ha iniziato a prendere la creatina, io non sono
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risposte
Salve, mio figlio ha 15 anni e fa nuoto agonistico. Ha iniziato a prendere la creatina, io non sono molto d'accordo, ho paura può causare dei danni?
Gentile Utente,
Buonasera. Ad oggi non vi sono evidenze che l'integrazione con creatina possa causare danni all'organismo di soggetti sani, nemmeno se assunta a dosaggi superiori alla dose di mantenimento in cronico (3-5 g/die).
In soggetti con disfunzione epatica o ridotta funzione renale documentata si adotta invece un principio precauzionale: l'assunzione di creatina in essi è sconsigliata senza aver prima ottenuto il parere medico.
In chi pratica attività sportiva, soprattutto ad elevata intensità ed intervallata, l'integrazione con creatina risulta utile al ripristino rapido delle riserve energetiche, al recupero muscolare ottimale, al mantenimento della massa muscolare e del volume di allenamento.
Cordialmente
Buonasera. Ad oggi non vi sono evidenze che l'integrazione con creatina possa causare danni all'organismo di soggetti sani, nemmeno se assunta a dosaggi superiori alla dose di mantenimento in cronico (3-5 g/die).
In soggetti con disfunzione epatica o ridotta funzione renale documentata si adotta invece un principio precauzionale: l'assunzione di creatina in essi è sconsigliata senza aver prima ottenuto il parere medico.
In chi pratica attività sportiva, soprattutto ad elevata intensità ed intervallata, l'integrazione con creatina risulta utile al ripristino rapido delle riserve energetiche, al recupero muscolare ottimale, al mantenimento della massa muscolare e del volume di allenamento.
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