Salve, mio figlio,16 anni e mezzo,alto 171 cm e pesa 57 kg. Frequenta assiduamente la palestra da 3

salve, l'assunzione di creatina a 16 anni è considerata generalmente sicura ed efficace per gli adolescenti in buona salute, a patto che vengano rispettati i dosaggi consigliati e che ci sia la supervisione di un adulto o di un professionista. La scienza medica evidenzia che la creatina non è una sostanza anabolica né dopante, ma un amminoacido già presente naturalmente nel nostro organismo e nel cibo. Prima di iniziare l'integrazione, è essenziale considerare alcuni aspetti fondamentali relativi alla salute e alla sicurezza dei minorenni. L'uso deve essere approvato dai genitori e idealmente supervisionato da un nutrizionista o da un medico. Seguire le indicazioni del professionista o le dosi consigliate dal produttore. È fondamentale bere molta acqua per evitare crampi o disidratazione. Può causare un iniziale aumento di peso dovuto esclusivamente alla ritenzione idrica intracellulare nei muscoli, rendendoli visivamente più pieni. aumenta i livelli di energia immediata (ATP) migliorando le prestazioni negli sforzi brevi e intensi. SEMPRE ATTENZIONE cordiali saluti