Salve, io e da un anno che dormo male, chiedo consigli pratici da attuare perchè mi sveglio stanco e

Salve, io e da un anno che dormo male, chiedo consigli pratici da attuare perchè mi sveglio stanco e la notte è un incubo.
In poche parole riesco a dormire SOLO se ho la narice destra libera. Questo chiaramente crea un grosso problema in quanto ogni ora e mezza si chiude e mi sveglio. Per liberarla mi devo posizionare nel letto con testa a 45 gradi e chiudere col dito la narice opposta finchè non si riapre finalmente a destra, e questa attività a volte richiede anche mezz'ora... Quindi si consideri che puntuale come un orologio io mi sveglio ogni ora o poco più e perdo la notte tempo da 10 Min a mezz'ora a riaprire la narice... Dormo 2/3 se non meno del tempo che sto a letto. Ovviamente anche il ciclo del sonno ne risente, raramente raggiungo un sonno profondo spesso mi sveglio che sono in REM... Ormai arriva la notte e mi dispero sapendo che stress che sarà, ma non posso nemmeno non dormire, o non provarci... Fatta visita da otorino con sonda nelle narici non ha rilevato niente di strano se non setto nasale un po' deviato.
C e un modo per stare meglio? Maschere a pressione negativa? Operazioni si turbinati? Sono aperto a ogni cosa...