Salve,ho una lesione al corno posteriore del menisco mediale,il mio ortopedico mi ha detto che ho un
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Salve,ho una lesione al corno posteriore del menisco mediale,il mio ortopedico mi ha detto che ho un sovraccarico e mi ha consigliato di fare circuito gambe in palestra e usare i macchinari per rafforzare la muscolatura ma non ha specificato che esercizi fare,l'istruttore della palestra mi ha dato una scheda standard che dà a tutti i nuovi inscritti e sto notando che alcune volte dopo aver fatto palestra mi inizia a fare male il ginocchio per vari giorni per poi passare,e ultimamente sento anche degli scricchiolii nella parte posteriore,volevo sapere che esercizi sono consigliati in questo caso
buongiorno , tendenzialmente il rinforzo è finalizzato al rinforzo del quadricipite e lo stretching dei muscoli ischiocrurali.
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Salve, concordo con il Collega sulla necessità di rinforzare gli arti inferiori. Essendo però ancora in fase acuta sarebbe utile fare 3-4 sedute almeno con un fisioterapista che le insegni il corretto movimento e gli esercizi da non eseguire, così che lei non rischi di infiammare il suo ginocchio durante le sedute in palestra.
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