Salve,ho una lesione al corno posteriore del menisco mediale,il mio ortopedico mi ha detto che ho un
Salve,ho una lesione al corno posteriore del menisco mediale,il mio ortopedico mi ha detto che ho un sovraccarico e mi ha consigliato di fare circuito gambe in palestra e usare i macchinari per rafforzare la muscolatura ma non ha specificato che esercizi fare,l'istruttore della palestra mi ha dato una scheda standard che dà a tutti i nuovi inscritti e sto notando che alcune volte dopo aver fatto palestra mi inizia a fare male il ginocchio per vari giorni per poi passare,e ultimamente sento anche degli scricchiolii nella parte posteriore,volevo sapere che esercizi sono consigliati in questo caso
2 risposte
buongiorno , tendenzialmente il rinforzo è finalizzato al rinforzo del quadricipite e lo stretching dei muscoli ischiocrurali.
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Salve, concordo con il Collega sulla necessità di rinforzare gli arti inferiori. Essendo però ancora in fase acuta sarebbe utile fare 3-4 sedute almeno con un fisioterapista che le insegni il corretto movimento e gli esercizi da non eseguire, così che lei non rischi di infiammare il suo ginocchio durante le sedute in palestra.
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