Salve, ho il crociato anteriore rotto, senza coinvolgimento dei menischi, e sto aspettando di essere

Salve, ho il crociato anteriore rotto, senza coinvolgimento dei menischi, e sto aspettando di essere chiamato per sapere di più sulla data di operazione. Vorrei chiedere se ci sono dei movimenti che devo evitare (magari inginocchiamenti) per non peggiorare la salute del ginocchio. Mi è stato detto di evitare il nuoto a rana ma vorrei sapere se c'è altro.