salve,ho avuto un intervento di discectomia cervicale con inserimento di cages in carbonio tra c5-c6

salve,ho avuto un intervento di discectomia cervicale con inserimento di cages in carbonio tra c5-c6 e c6-c7. sono passati 2 mesi ma vista la situazione attuale (coronavirus) , ancora non ho potuto fare la visita di controllo in clinica. ho fatto 2 radiografie e le ho inviate al neurochirurgo che mi ha operato, e ha detto che va tutto bene e che posso togliere il collare. poi non ha piu' risposto alle mie domande: se posso fare un po' di ginnastica, se devo evitare qualcosa in particolare o qualche sforzo ecc ecc.... da 20 anni mi alleno coi pesi e faccio sport,e vorrei tornare a fare attivita' fisica!!! voi cosa ne pensate? grazie