Salve ho 46 anni cicli molto abbondanti x utero fibromatoso(fatte da anni sempre controlli esami ogn

Salve ho 46 anni cicli molto abbondanti x utero fibromatoso(fatte da anni sempre controlli esami ogni 3 mesi gastroscopie colonscopie etc tutt ok) Nonostante prendo ferro prima 3mesi ogni tre adesso senza interruzione ho sempre ferro basso(fereitina oscilla tra 4-7-10;transferrina 298 ferro siero 49 )e folato basso(7,6) anche se fortunatamente non vado in anemia (sempre hb 13). Nel ferro che prendo nella confezione c'è 28 di ferro e 200 di folato;volevo sapere se è poco di ferro e fino a quanto si puo arrivare;ad esempio volevo prendere della b12 (perche anch'essa mi dicono sia basa a 276 dovrebbe essere livello ideale 400-500) ma i preparati hanno spesso aggiunta di 200 folato non so se dopo folato 400 è troppo,spesso hanno.anche altro ferro quindi noj so mai cosa sia troppo e i vari medici dicono prendi con molta semplicità. Grazie