Salve, ho 41 anni faccio una ottima attività sportiva , alternando allenamenti con i pesi e aerobic
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Salve,
ho 41 anni faccio una ottima attività sportiva , alternando allenamenti con i pesi e aerobici,.
sono molto attento alla mia alimentazione, mangiando di tutto , tracciando i miei macronutrienti, prediligendo cibi a basso indice glicemico, mangio raramente zucchero(lo sostituisco quando occorre con stevia) e limito quanto più possibile alimenti con glutine prediligendo alimenti privi naturalmente, inoltre limito il consumo di latticini.
faccio questa premessa perchè non mi spiego il valore della glicemia a digiuno che oscilla da 100 a 106.
In famiglia non ho casi di diabete.
Ho fatto tutti i controlli associati, cioè curva glicemica e insulinica
basale 106 3,09
dopo 30' 180 20,16
dopo 60' 167 52,74
dopo 90' 92 34,68
dopo 120 ' 70 8,81
le mie ultime analisi presentano il seguente quadro
Cortisolo 8,31
colesterolo totale 131
colesterolo hdl 52
trigliceridi 35
tsh 1,37
ft3 2,58
ft4 11,50.
il resto dei valori è tutto nella norma.
Cosa mi consigliate?
ho 41 anni faccio una ottima attività sportiva , alternando allenamenti con i pesi e aerobici,.
sono molto attento alla mia alimentazione, mangiando di tutto , tracciando i miei macronutrienti, prediligendo cibi a basso indice glicemico, mangio raramente zucchero(lo sostituisco quando occorre con stevia) e limito quanto più possibile alimenti con glutine prediligendo alimenti privi naturalmente, inoltre limito il consumo di latticini.
faccio questa premessa perchè non mi spiego il valore della glicemia a digiuno che oscilla da 100 a 106.
In famiglia non ho casi di diabete.
Ho fatto tutti i controlli associati, cioè curva glicemica e insulinica
basale 106 3,09
dopo 30' 180 20,16
dopo 60' 167 52,74
dopo 90' 92 34,68
dopo 120 ' 70 8,81
le mie ultime analisi presentano il seguente quadro
Cortisolo 8,31
colesterolo totale 131
colesterolo hdl 52
trigliceridi 35
tsh 1,37
ft3 2,58
ft4 11,50.
il resto dei valori è tutto nella norma.
Cosa mi consigliate?
buongiorno. mancano i suoi dati antropometrici. comunque e consiglierei certamente di rivolgersi ad un esperto del settore nutrizione
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