Salve Ho 40 anni e da quando sono bambino soffro di attacchi di panico ho avuto anche grossi problem

Salve Ho 40 anni e da quando sono bambino soffro di attacchi di panico ho avuto anche grossi problemi familiari la notte mi svegliavo e avevo il fiatone e facevo incubi successivamente a vent'anni dopo l'abuso di canne hanno cominciato a verificarsi problemi maggiori ove non riuscivo nemmeno a uscire di casa adesso dopo 20 anni di terapie di farmaci ho deciso di abbassarli anche se ne va mio discapito perché oltre a essere diventato quasi impotente ho paura per la mia salute, non esco dalla città non prendo treni e autobus vorrei superare questo problema, sono seguito dal csm per problemi economici cosa mi consigliate voi?