Salve, ho 21 anni e da fine 2017 soffro di epitrocleite per via di croci fatte a braccia tese andand

Salve, ho 21 anni e da fine 2017 soffro di epitrocleite per via di croci fatte a braccia tese andando probabilmente a scaricare sul tendine. Ho fatto onde d urto, periodi di stop, usato creme ecc ma niente... Se non sollecito non lo sento ma, appena vado a sollevare qualcosa subito brucia! Il medico di base mi ha detto di tenermelo e che l operazione non è necessaria visto che non andando ad allenare o sollecitare i dolori non si sentono, e che è consigliata per casi più gravi, quali rotture del tendine. Io facevo sport ad alti livelli ( 4 in Italia in lancio del disco)ma mi sono fermato da gennaio, faccio pure scienze motorie quindi sta diventando un problema portarsi dietro questo dolore, forse anche per il mio lavoro in futuro. Inoltre da gennaio ho forti dolori al polso, da risonanza sono evidenziati degli edemi tra cui a livello ulnare... Facevo 170 kg di panca, ora lavoro con 60 e sento dolore... Ho seguito una pausa durante la quarantena, senza sollecitazioni al polso per almeno due mesi ma niente, tutto è tornato subito come prima.. Come mi dovrei comportare per il gomito? Le due sintomatologia sono collegate? Sindrome di kienbock? Sono davvero in crisi, lo sport per me è una necessità