Salve dottori, ho fatto una ecografia al piede, più che altro il problema è sentire un pò "tirare"

Salve dottori, ho fatto una ecografia al piede, più che altro il problema è sentire un pò "tirare" verso le dita specie piccole, un pò rigidità e sospetto di fascite plantare (così aveva scritto mio medico in quesito diagnostico e la RMN agosto 2020 metteva cenni di fascite). L'ecografia è stata a me pare un pò svelta, va beh...alla fascia plantare non ha neppure guardato, e neppure al tendine di Achille, e gliel'ho detto. Ad ogni modo mentre ero steso ho fatto in tempo a dire al medico ecografista che l'anno scorso la RMN riferiva tendini normali, e lui subito mi ha detto di vedere un po' di infiammazione e mi ha consigliato di camminare al mare, nell'acqua, ripetendolo anche quando ho chiesto se fosse il caso di eseguire ulteriori esami o prendere provvedimenti. Riporto REFERTO: "Lo studio del piede dx evidenzia segni di teno - vaginalite degli estensori dell'alluce e comune delle dita. Assenza di versamento articolare". Oltre al mare, è possibile eseguire ad esempio della fisioterapia? Voglio dire, in genere cosa si può fare per la Teno - vaginalite tendini piede? Concludo nel riferire che il problema sta solo nel piede destro, poichè oltre 5 anni fa subì un trauma sul 5 metatarso con frattura intraspongiosa ed edema osseo 5 mtt non diagnosticati prontamente, purtroppo, poichè poco avveduti ortopedici mi negarono la risonanza, anche quando l'avevo chiesta direttamente a loro: i problemi sono nati tutto da li. Saluti cordiali