Salve dottore, sono una ragazza di 27 anni. Da diversi mesi curo la mia emicrania con una puntura al

Grazie per aver condiviso la tua esperienza. L’emicrania che peggiora in fase premestruale e durante il ciclo è molto comune e legata alle oscillazioni ormonali. L’uso di Ajovy (fremanezumab) è un’opzione moderna ed efficace per la prevenzione, ma è possibile che in quei giorni particolari la risposta non sia completa. Integrare il magnesio è una strategia che spesso aiuta, perché questo minerale svolge un ruolo importante nella regolazione dell’eccitabilità neuronale e della contrazione muscolare.

In commercio esistono diverse formulazioni di magnesio. La differenza principale riguarda la biodisponibilità, cioè quanto facilmente il minerale viene assorbito e utilizzato dall’organismo:

Magnesio ossido: molto diffuso e poco costoso, ma ha una biodisponibilità bassa; può dare disturbi intestinali (effetto lassativo).

Magnesio citrato: buona biodisponibilità, spesso ben tollerato; utile anche in caso di stipsi.

Magnesio pidolato: molto usato in neurologia, ottima biodisponibilità, indicato proprio nelle cefalee e nelle sindromi da fatica.

Magnesio bisglicinato: forma chelata, molto ben assorbita, delicata sull’intestino, utile nei pazienti sensibili.

Magnesio lattato o gluconato: ben tollerati, con discreta biodisponibilità.

Dal punto di vista funzionale, nelle emicranie cicliche sono spesso preferite le forme ad alta biodisponibilità e che agiscono meglio sul sistema nervoso (come magnesio pidolato o bisglicinato). L’integrazione va protratta per almeno 2-3 mesi per valutarne l’efficacia.

In sintesi:

Il magnesio può aiutare a ridurre frequenza e intensità delle emicranie, in particolare quelle legate al ciclo.

Non tutte le formulazioni sono uguali: citrato, bisglicinato e pidolato sono generalmente più efficaci e meglio tollerati dell’ossido.

L’effetto si valuta nel tempo: non è un “antidolorifico”, ma un supporto funzionale alla stabilità del sistema nervoso.