Salve Dottore, Per due giorni ho indossato un paio di stivali nuovi e ho avvertito un dolore locali
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Salve Dottore,
Per due giorni ho indossato un paio di stivali nuovi e ho avvertito un dolore localizzato nella zona posteriore del tallone, precisamente nella parte superiore, dove termina la gamba. Solo piede sinistro. Il dolore, simile a quello che si avverte quando si ha un livido si avverte principalmente al tatto o quando la scarpa preme su quella zona. Sebbene riesca a camminare senza problemi, il fastidio si manifesta solo se tocco la zona o se la scarpa esercita pressione su di essa. Non c'è gonfiore visibile. Per cercare di alleviare il dolore, sto applicando Voltaren ogni 12 ore e applico del ghiaccio per 10 minuti, due volte al giorno, ma non noto miglioramenti significativi. Vorrei sapere se ci sono altre soluzioni o accorgimenti da eseguire
Per due giorni ho indossato un paio di stivali nuovi e ho avvertito un dolore localizzato nella zona posteriore del tallone, precisamente nella parte superiore, dove termina la gamba. Solo piede sinistro. Il dolore, simile a quello che si avverte quando si ha un livido si avverte principalmente al tatto o quando la scarpa preme su quella zona. Sebbene riesca a camminare senza problemi, il fastidio si manifesta solo se tocco la zona o se la scarpa esercita pressione su di essa. Non c'è gonfiore visibile. Per cercare di alleviare il dolore, sto applicando Voltaren ogni 12 ore e applico del ghiaccio per 10 minuti, due volte al giorno, ma non noto miglioramenti significativi. Vorrei sapere se ci sono altre soluzioni o accorgimenti da eseguire
il fastidio che descrive sembra essere compatibile con un'irritazione della zona posteriore del tallone, spesso definita come "borsite retrocalcaneare" o irritazione del tendine di Achille, dovuta alla pressione esercitata dagli stivali. È una situazione piuttosto comune quando si utilizzano scarpe rigide o nuove, che possono sfregare contro la pelle o comprimere i tessuti molli della zona.
Il trattamento che sta già seguendo, con l'applicazione di Voltaren e ghiaccio, è adeguato, ma potrebbe richiedere un po' più di tempo per dare risultati significativi. Nel frattempo, ci sono alcuni accorgimenti aggiuntivi che può adottare per alleviare il fastidio e favorire una guarigione più rapida:
Evitare scarpe che esercitano pressione sulla zona: Provi a utilizzare scarpe più morbide, con la parte posteriore imbottita o che non premano sul tallone. Eventualmente, può applicare un cerotto o una protezione in silicone specifica per ammortizzare la zona e ridurre il contatto diretto con le calzature.
Massaggi delicati: Se il dolore è sopportabile, può provare a massaggiare delicatamente la zona con una crema antinfiammatoria o un olio naturale, per stimolare la circolazione e ridurre eventuale rigidità.
Elevazione e riposo: Anche se non c’è gonfiore visibile, tenere il piede sollevato e a riposo può aiutare a ridurre l’irritazione dei tessuti.
Tecniche di scarico del tendine: Può valutare con un fisioterapista esercizi mirati per ridurre la tensione sul tendine di Achille e i tessuti molli del tallone. Nel frattempo, cerchi di evitare movimenti che possano peggiorare l'irritazione, come camminare su superfici molto dure o salire le scale.
Cerotti o medicazioni protettive: Esistono cerotti imbottiti o a base di gel che possono essere applicati direttamente sulla zona per proteggere il tallone dal contatto con la scarpa e favorire il comfort durante la camminata.
Il trattamento che sta già seguendo, con l'applicazione di Voltaren e ghiaccio, è adeguato, ma potrebbe richiedere un po' più di tempo per dare risultati significativi. Nel frattempo, ci sono alcuni accorgimenti aggiuntivi che può adottare per alleviare il fastidio e favorire una guarigione più rapida:
Evitare scarpe che esercitano pressione sulla zona: Provi a utilizzare scarpe più morbide, con la parte posteriore imbottita o che non premano sul tallone. Eventualmente, può applicare un cerotto o una protezione in silicone specifica per ammortizzare la zona e ridurre il contatto diretto con le calzature.
Massaggi delicati: Se il dolore è sopportabile, può provare a massaggiare delicatamente la zona con una crema antinfiammatoria o un olio naturale, per stimolare la circolazione e ridurre eventuale rigidità.
Elevazione e riposo: Anche se non c’è gonfiore visibile, tenere il piede sollevato e a riposo può aiutare a ridurre l’irritazione dei tessuti.
Tecniche di scarico del tendine: Può valutare con un fisioterapista esercizi mirati per ridurre la tensione sul tendine di Achille e i tessuti molli del tallone. Nel frattempo, cerchi di evitare movimenti che possano peggiorare l'irritazione, come camminare su superfici molto dure o salire le scale.
Cerotti o medicazioni protettive: Esistono cerotti imbottiti o a base di gel che possono essere applicati direttamente sulla zona per proteggere il tallone dal contatto con la scarpa e favorire il comfort durante la camminata.
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