Salve, dopo visita ortopedica + risonanza, mi è stato confermato che il modesto versamento che ho so

Salve, dopo visita ortopedica + risonanza, mi è stato confermato che il modesto versamento che ho sopra il ginocchio è dovuta a una tendinopatia del quadricipite. L'ortopetico mi ha dato cura a base di antiinfiammatorio, integratori e indicato di fare esercizi a cinetica aperta evitando anche di correre. Mi è venuta solo in mente una domanda, ma non ho modo di ricontattare il dottore: per quanto riguarda camminata sportiva/veloce invece non ci sono problemi secondo voi? Al momento il ginocchio mi faceva male solo se stavo seduto a lungo o facevo esercizi tipo squat. Il camminare non causa sovraccarichi pericolosi secondo voi? Grazie dell'attenzione, saluti.