Salve, Dopo anni mi iscrivo in palestra. Farò tapis roulant (camminando) E stretching e più avant
Salve, Dopo anni mi iscrivo in palestra. Farò tapis roulant (camminando) E stretching e più avanti qualche esercizio specifico guidato da un professionista che mi assegnerà la medicina sportiva. Sono obeso. Partenza 132kg ora 115kg. La mia domanda è particolare. Il mio lavoro mi porta a fare 10k di passi al giorno, vorrei iscrivermi in palestra per 3/4 volte a settimana per aumentare questi passi fino a 20k al giorno. Le mie domande sono le seguenti: 1. Dopo lavoro magari sono stanco, posso comunque fare un oretta di tapis roulant? 2. Quali esercizi devo evitare per non correre il rischio di andare in contro a una ipertrofia ventricolare?
1 risposta
...salve...credo che lei sia sulla strada giusta...camminare almeno un'ora con il tapis-roulant è un must ed una salvezza per chiunque, soprattutto per una persona obesa... anche appena tornati dal lavoro camminare un'oretta può essere solo un beneficio, da associare ovviamente, per il resto della sua vita, ad una alimentazione adeguata... la saluto...
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