Salve, circa un anno e mezzo fa durante l'allenamento in palestra ho avvertito un dolore alla spalla

Salve, circa un anno e mezzo fa durante l'allenamento in palestra ho avvertito un dolore alla spalla sinistra, quello dolore è persistito per tanto tempo fino a quando non ho deciso di farmi una risonanza magnetica in cui è emerso questo: Quesito clinico: Algia Soffusine della borsa sub-acromio-deltoidea. Regolare l'acromio-claveare. Conservato lo spazio di scorrimento sub-acromiale. Disomogeneo il segnale del sovraspinoso sul versante bursale da iniziali note di tendinosi. Nei limiti i restanti tendini della cuffia. Regolare il CLB. Regolare la rappresentazione dei ventri muscolari in studio. Sono anche andato da uno fisioterapista che mi ha proposto alcuni esercizi e devo dire che il dolore col tempo è diminuito ma appena forzo un po il mio braccio ritorna (anche se di poco) mi è stato consigliato di fare tecar e ultrasuoni, ma volevo sapere se ci sono altre cose che potrei fare. Grazie mille per la risposta.