Salve. Avrei bisogno di un parere....Premetto che ho 49 anni, maschio e mi alleno costantemente 4 vo
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Salve. Avrei bisogno di un parere....Premetto che ho 49 anni, maschio e mi alleno costantemente 4 volte a settimana con una seduta di pesi ma per il resto prevalentemente in aerobico. Dal mese di novembre 2023 sto tenendo sotto controllo la glicemia in quanto al risveglio mattutino l'ho trovata più volte sopra i limiti (tra i 110 ed i 120). Purtroppo a volte l’ho trovata anche a 140. Sotto consiglio del medico di base, ho fatto la curva glicemica e la curva insulinemica con questi risultati: Curva glicemica dopo 60' valore 175 e dopo 120' valore 149.
Curva insulinemica dopo 60' valore 37,1 e dopo 120' valore 55.6. L'emoglobina glicata l'ho fatta 2 volte a novembre 2023 valore 5,6 e a maggio 2024 valore 6. Altro problema è che da aprile mi sono reso conto che anche il colesterolo è fuori dai limiti sta a 275 (LDL 195 e HDL 65). I trigliceridi sono bassi ed anche i valori epatici. Sotto consiglio di un cardiologo ho immediatamente iniziato un percorso per iniziare a perdere peso e sono passato da 91 kg a 82 (il mio peso forma è circa 78kg). Il dottore mi ha prescritto immediatamente un farmaco per far abbassare il colesterolo ma l'ho convinto a darmi una possibilità per capire se il problema potrebbe essere invertito con l'alimentazione. Mi sono rivolto ad un nutrizionista che mi ha suggerito un periodo di chetogenica e controllare l'andamento della glicemia e del colesterolo. La glicemia continuo a misurarla la mattina a digiuno e sta scendendo (da 134 delle ultime settimane è arrivato a 118 in 3 settimane). Siccome ho una predisposizione familiare sia da ipercolesterolemia che a diabete di tipo 2, volevo capire se i medicinali sono indispensabili o se posso continuare con il regime dietetico in corso per poi terminare il ciclo ed inserire i carboidrati in maniera graduale ma comunque lasciando un'alimentazione low carb. Magari fare una visita diabetologica....non saprei. Vorrei ritardare il più possibile l’assunzione di medicinali.
Curva insulinemica dopo 60' valore 37,1 e dopo 120' valore 55.6. L'emoglobina glicata l'ho fatta 2 volte a novembre 2023 valore 5,6 e a maggio 2024 valore 6. Altro problema è che da aprile mi sono reso conto che anche il colesterolo è fuori dai limiti sta a 275 (LDL 195 e HDL 65). I trigliceridi sono bassi ed anche i valori epatici. Sotto consiglio di un cardiologo ho immediatamente iniziato un percorso per iniziare a perdere peso e sono passato da 91 kg a 82 (il mio peso forma è circa 78kg). Il dottore mi ha prescritto immediatamente un farmaco per far abbassare il colesterolo ma l'ho convinto a darmi una possibilità per capire se il problema potrebbe essere invertito con l'alimentazione. Mi sono rivolto ad un nutrizionista che mi ha suggerito un periodo di chetogenica e controllare l'andamento della glicemia e del colesterolo. La glicemia continuo a misurarla la mattina a digiuno e sta scendendo (da 134 delle ultime settimane è arrivato a 118 in 3 settimane). Siccome ho una predisposizione familiare sia da ipercolesterolemia che a diabete di tipo 2, volevo capire se i medicinali sono indispensabili o se posso continuare con il regime dietetico in corso per poi terminare il ciclo ed inserire i carboidrati in maniera graduale ma comunque lasciando un'alimentazione low carb. Magari fare una visita diabetologica....non saprei. Vorrei ritardare il più possibile l’assunzione di medicinali.
Lo stile di vita sano, con attività fisica aerobica e anaerobica (150 min/settimana) oltre ad un'alimentazione priva di zuccheri semplici, prediligendo farine integrali e dieta ricca in fibre, dovrebbe aiutarti a tenere sotto controllo glicemie e colesterolo. Qualora lo stile di vita da solo non bastasse più è necessario rivolgersi ad un diabetologo, un cardiologo o un internista per iniziare una terapia farmacologica
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