Salve, avrei bisogno di un consiglio ortopedico. il 17/12/2020 dopo un dolore nella parte del tendin

Salve, avrei bisogno di un consiglio ortopedico. il 17/12/2020 dopo un dolore nella parte del tendine del bicipite ho fatto una visita ortopedica dove mi è stato diagnosticato una piccolo distaccamento del tendine del bicipite brachiale. Allora mi è stato detto di usare un tutore del gomito che mi ha risolto il problema lentamente. adesso dopo 8 mesi non sento più dolore. il problema sta nel fatto che l'ortopedico mi ha rassicurato che tra più di un anno avrei potuto ricominciare ad alzare pesi. Ho notato che purtroppo facendo con manubri prima da 4 kg e poi da 6 kg su tutte e due le braccia, in quello destro sento la cosiddetta carnegrea e in quello sinistro il muscolo non si allena anzi sento dolore sopra il gomito. quindi anche alzando il peso non alleno niente. nessun dolore da sforzo. A breve dovrò fare tecar sotto consiglio dello fisiatra che mi ha detto che il problema del fatto che non sento nessun dolore è dato dal fatto che si è innescato una specie di meccanismo che non mi permette l'allenamento. però ha detto che è attaccato. sapevo che l'ortopedico aveva detto che avrei avuto meno forza ma non pensavo che il muscolo sarebbe stato non allenabile. E' una condizione migliorabile naturalmente nel tempo o si può risolvere con intervento chirurgico?